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運動前喝牛奶好呢,還是運動后喝?

提問時間：2019-07-04 12:34

運動前后喝牛奶問題,前提是在晚上運動,打算晚飯用完一個小時候后跑步,跑完回來后大概半小時后喝杯牛奶,這樣安排健康嗎,有利于牛奶吸收并鍛煉身體,保持身材嗎

答醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

牛奶是一種營養(yǎng)性飲料,主要是提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),因為不算是功能性飲料,所以跟運動的關(guān)系不打,運動之前之后喝都可以.你說的這種方法是可以的,牛奶最好是早晨喝,和晚上睡覺前喝。

回復時間：2019-07-04 14:26

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