“踩指壓板一個月像變了一個人”“兩個月從油膩大媽到小姐姐”“一個月瘦了20斤”……近日，“指壓板超慢跑”火了，社交平臺上鋪天蓋地的攻略、分享。

繼八段錦、推拿按摩之后，指壓板超慢跑儼然成了又一個被年輕人追捧的養(yǎng)生妙招，大家一起踩上指壓板，開啟運動打卡新風尚。

指壓板超慢跑真有這么神的效果？這到底是不是智商稅？

社交媒體上16萬+條筆記

購物網(wǎng)站指壓板熱銷

在社交平臺上，有關“指壓板超慢跑”的筆記多達16萬條，網(wǎng)友們紛紛分享自己“指壓板超慢跑”的各種體驗以及各種使用攻略。有網(wǎng)友發(fā)帖分享稱，“使用指壓板進行超慢跑，一個月瘦了20斤?！钡灿芯W(wǎng)友說，“感覺對睡眠可能有些改善，體重沒感覺啥變化。”

提升代謝、不限場地、減肥、男女老少都能用……這些成為筆記的關鍵詞。

指壓板超慢跑的走熱，也帶動了指壓板的熱銷。

在購物網(wǎng)站上，不少店鋪的指壓板銷量在10萬以上，最高的甚至有80萬。在商品詳情介紹頁面上，指壓板超慢跑作為一個使用環(huán)境來展示。

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醫(yī)生觀點：

指壓板上超慢跑對膝蓋并不友好

杭州市紅會醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師鮑航行說，這個火爆的指壓板超慢跑，其實打包了兩個概念：一個是指壓板，一個是超慢跑。

“其實指壓板是一個流行了很多年的養(yǎng)生保健小工具。從中醫(yī)上說，足底的各個穴位對應著人體的各個器官，通過指壓板對足底穴位的刺激，有利于氣血通暢，促進人體氣血運行，從而達到提升代謝的作用?！滨U醫(yī)生說，如果只是作為養(yǎng)生保健的作用，其實平時泡腳、看電視時用指壓板按摩足底10分鐘也可以達到保健的效果。

至于指壓板超慢跑究竟能不能減肥？

“指壓板通過按摩腳底穴位，對于促進人體代謝功能，增強體質(zhì)有一定幫助，但對于減重的效果，離不開跑步的功勞。”鮑醫(yī)生說，減肥的關鍵依然是管住嘴、邁開腿。

鮑醫(yī)生認為如果以跑步鍛煉為目的，從專業(yè)角度上更推薦在平地上進行，“指壓板的表面畢竟是凹凸不平的，如果控制不好角度力量，有可能對膝關節(jié)帶來損傷。如果想要跑步減肥我還是更推薦穿上運動鞋在平地上跑?！?/p>