首頁資訊每天原地跳200下可以減肥嗎，如果我堅持一個月呢？可以...

每天原地跳200下可以減肥嗎，如果我堅持一個月呢？可以...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 21:29

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>每天原地跳200下可以減肥嗎，如果我堅持一個月呢？可以...

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

每天原地跳200下可以減肥嗎，如果我堅持一個月呢？可以長高嗎？我14歲。

想得到怎樣的幫助：

可以瘦嗎，尤其實大腿。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學(xué)附屬醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術(shù)后增生性...

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問題分析：你好，可以的，有效果的，在選擇減肥方法的時候應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主的。
意見建議：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

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相關(guān)問答

如果每天慢走一個小時，飲食上不加以控制，也是會影響到減肥的效果的，甚至是不會減輕體重。如果每天都能堅持走一個小時，飲食上在減少攝入量，而且要少吃油膩及含糖量高的食物，這樣長期堅持下來，是可以減掉體重的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

跳繩一個月能減5-10斤，但是必須節(jié)食，堅持運動，管住嘴邁開腿才可以。正常人體重指數(shù)是18-24，24-28屬于超重，＞28屬于肥胖。超重或者肥胖會給人體帶來各種生活方式病，比如高血壓病，糖尿病，高脂血癥，脂肪肝等。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可以減肥，通過運動減肥是有效的，特別是通過有氧運動?？熳呔褪怯醒踹\動的一種，如果能堅持下來，一定會有成效的。快步走是一種很有效的有氧運動。有氧運動會是體內(nèi)脂肪燃燒，達到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在家原地跑也是可以起到減肥的作用的。還可以做仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽，跳繩，舉啞鈴等。都是可以起到減肥瘦身，增強體質(zhì)的作用的。運動的同時還應(yīng)該配合控制飲食，不要吃油膩以及含糖量高的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，汗蒸不可以減肥。
肥胖可能是體內(nèi)水液代謝紊亂引起的，通常可以通過汗蒸的方法緩解，且炎熱的環(huán)境可以加快新陳代謝的速度，但通常不能減肥。如果汗蒸過于頻繁，容易導(dǎo)致身體流汗過多，也可能會損傷體內(nèi)正氣，所以汗蒸不可以減肥。通常情況下，需要通過科學(xué)飲食、合理鍛煉才有利于減肥。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意休息，保持飲食清淡，少吃生冷、油膩食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

原地踏步不僅可以健身也可以減肥、增加肺活量。在原地踏步的時候姿勢做到位，首先身體要站直，每個動作的膝蓋和大腿能成90度直角，每次連續(xù)做10組，每組20個，堅持30分鐘以上，可以消耗至少1000卡的熱量。注意掌握好自己能適應(yīng)的強度和頻率，不要太追求速度，要循序漸進，逐漸適應(yīng)，以感覺到身體微微出汗、有發(fā)熱感為宜。