《合理膳食與健康運(yùn)動(dòng).ppt》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《合理膳食與健康運(yùn)動(dòng).ppt（16頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谥獙W(xué)網(wǎng)上搜索。

1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,*,何宜靜老師：,體育與健康理論課營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng),合理膳食與健康運(yùn)動(dòng),匯報(bào)人姓名,CLICK TO ADD TITLE,食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)基礎(chǔ),讓我們帶著這兩個(gè)問(wèn)題開(kāi)始本節(jié)課的探討,No.1,你的飲食符合健康的要求嗎？,No.2,面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你是如何通過(guò) 合理膳食促進(jìn)自己的健康、發(fā)展體能的呢？,學(xué)習(xí)目標(biāo),了解合理膳食對(duì)身體健康的重要性及要求,了解體育鍛煉時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求,一、營(yíng)養(yǎng)與健康,蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽是人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素，前三者在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生能量，故又稱(chēng)產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素,（一）營(yíng)

2、養(yǎng)不良與過(guò)剩,合理營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)的參與體育運(yùn)動(dòng)，形成良好的生活方式是每一名高中學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要保障。,01,02,03,04,蛋白質(zhì)需要量高于成人,對(duì)鈣、磷、鐵的需要量為一生中最高,需要增加各種維生素以保證機(jī)體的正常發(fā)育,保證足夠的熱量,05,青春期應(yīng)少吃甜食，千萬(wàn)不要養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣,（二）平衡膳食與高中生營(yíng)養(yǎng)的需求,算一算,P2,P1,形態(tài)美,形體健美,P3,姿態(tài)美,精神面貌,健與美協(xié)調(diào)組合,健康、協(xié)調(diào)的體型,形體健美,姿態(tài)美,這里介紹站、行、走、臥等姿態(tài)的最基本要求,體驗(yàn)站姿、坐姿,01,02,能量供給與營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如何飲水,二、體育鍛煉的營(yíng)養(yǎng)需求,供能迅速,糖代謝產(chǎn)生廢物少,供氧不足情況下，進(jìn)行無(wú)氧酵解迅速供能,1,2,3,易于吸收,綜合糖的拓展介紹，分析馬拉松比賽中補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料的作用,4,分析討論,01,02,03,04,享受揮汗如雨的酣暢,不要貪享年輕的體魄,學(xué)生清晨趕路上學(xué)和老年人輕松晨練對(duì)比,終身體育,寄語(yǔ),俗語(yǔ)說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)。祝愿每一個(gè)人都能通過(guò)自己的努力擁有健康的體魄，享受精彩的人生！,感謝您的欣賞,匯報(bào)人姓名,CLICK TO ADD TITLE,

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