孕期需要科學、合理、適量的補鈣。孕期補鈣需要醫(yī)生根據(jù)寶寶發(fā)育的情況以及孕婦自身營養(yǎng)狀況來確定。

準媽媽在孕期科學合理的補鈣很重要，如果寶媽孕期缺鈣可以出現(xiàn)小腿抽搐，增加妊娠高血壓疾病的風險，胎兒缺鈣容易患先天性佝僂病，出現(xiàn)夜間啼哭或者缺鈣性抽搐。

但是鈣質(zhì)也不能盲目過量地補充，否則不但母體不能正常吸收，還會對胎兒健康造成不利，所以正確補鈣很重要。

1.最好是晚飯后休息半小時再補鈣，這時距離睡覺還有一段時間。

2.孕中晚期，孕婦每天需要1250毫克左右的鈣，孕婦應(yīng)根據(jù)飲食情況遵醫(yī)囑補足鈣劑。

3.補鈣同時，還要注意補充維生素D，它可以促進鈣的吸收和利用。

4.要注意膳食營養(yǎng)的均衡，適當多攝入一些富含鈣的食物。

5.除了口服補鈣及飲食上的改善，孕婦應(yīng)該適量增加戶外活動，多曬太陽，從而促進鈣的吸收和利用。

孕期如有其他問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

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