核心提示：除了個人的顏值是天生麗質的之外，一個人的形象是否吸引人還需要靠自己的身材，如果身材太胖，是非常影響個人形象的，重度的肥胖還會使你患上各種慢性疾病，縮短壽命。那么，有哪些減肥瘦身小知識呢？

除了個人的顏值是天生麗質的之外，一個人的形象是否吸引人還需要靠自己的身材，如果身材太胖，是非常影響個人形象的，重度的肥胖還會使你患上各種慢性疾病，縮短壽命。那么，有哪些減肥瘦身小知識呢？

減肥是一個持久戰(zhàn)，很多人一年四季都在嘗試減肥，在經歷了多次失敗之后，才會發(fā)現減肥的方法選擇有誤，如果我們開始減肥時就了解減肥的知識，那將很快瘦下來。下面我們就來介紹一下減肥瘦身小知識都有哪些，需要減肥朋友可以通過下文來學習一下。

1減肥瘦身小知識之一：晚餐不可減

很多人認為不吃晚餐就可以很快的瘦下來，其實這是錯誤的想法，不吃晚餐只有一個好處：省錢。如果想通過不吃晚餐而減肥，你會發(fā)現在不經意間出現無精打采、記憶力減退的情況。當你瘦身成功后，一旦開始吃晚餐，還會使之前的減肥成效前功盡棄，體重也會出現成倍反彈。這是因為不吃晚餐后，胃腸沒有食物供給，饑餓的狀態(tài)下入睡會讓你睡不安穩(wěn)，甚至出現低血糖的情況。

2減肥瘦身小知識之二：主食不能不吃

不吃主食似乎可以減少一定體重，但長期不吃主食，會導致蛋白質及碳水化合物的缺乏，即使瘦下來了，也并不是健康的狀態(tài)。因為人體正常運轉需要蛋白質的供給，如果缺乏蛋白質，人體將加速衰老，威脅到人體健康。

3減肥瘦身小知識之三：多喝水才能瘦

有的人說，自己喝水也會長肉，所以減肥期間盡量少喝水，減肥就容易一些。這種說法并不科學。我們首先要明白一個道理，那就是我們的人體百分之七十全是水分。如果長時間不飲水，體重確實會下降的。我們看起來確實也會消瘦一些。但這會使機體缺少水份，皮膚會干燥起皮，細胞使去彈性，并一定會反彈。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

瘦身減肥食物有哪些
瘦身小知識 如何減肥健康又快速
瘦身減肥方法有哪些呢
減肥瘦身小技巧 這些技巧一定要知道
瘦身的小竅門有哪些
瘦身秘訣有哪些 五個減肥小秘訣瘦身效果好
減肥食譜有哪些 美味瘦身食譜
如何健康瘦身 減肥妙招有哪些
健身瘦身減肥方法有哪些
健康減肥常識有哪些 瘦身專家?guī)湍銚羲槟切p肥謊言

網址: 有哪些減肥瘦身小知識呢？ http://m.u1s5d6.cn/newsview87613.html