21天減重42斤攻略
第一階段：清腸3天，為減重打基礎(chǔ)
早餐：享受一杯香濃咖啡??，喚醒你的新陳代謝
午餐：來一杯溫牛奶，補充能量
晚餐：睡前一杯酸奶，助你安穩(wěn)入睡

第二階段：輕斷食5天，加速燃脂
第一天至第五天：分別以玉米、蘋果、水煮蛋、水煮蝦和西蘭花為主食，每天一種，輕斷食讓你的身體更輕盈

第三階段：黃瓜雞蛋飲食，鞏固成果
早餐：一根黃瓜搭配雞蛋，營養(yǎng)豐富又飽腹
午餐：一根黃瓜加上兩個雞蛋，能量滿滿
晚餐：僅一根黃瓜，簡單又健康

第四階段：10天全面調(diào)整，塑造完美身材
（具體飲食計劃根據(jù)個人需求和身體狀況進行調(diào)整）

?遵循這個21天的減重計劃，你也能像我一樣，成功減掉42斤！加油哦！

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