女孩子們?yōu)榱耸沟米约旱纳聿淖兊煤?，很多的方法都是愿意去進(jìn)行嘗試，比如肚皮舞瑜伽就是剛剛興起的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。下面就一起去看看怎么練習(xí)肚皮舞瑜伽，才能擁有好身材。

現(xiàn)在每一個(gè)人的生活水平都提高了，有很多的人都開(kāi)始追求好的生活質(zhì)量，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的人去練習(xí)瑜伽，開(kāi)始學(xué)習(xí)這種修身養(yǎng)性的項(xiàng)目。瑜伽是分很多種的，有減肥瑜伽、塑身瑜伽，肚皮舞瑜伽等等，大家很可能會(huì)感到奇怪，因?yàn)槲覀兇蠹叶贾榔綍r(shí)的肚皮舞，它是一種舞蹈，而瑜伽就是瑜伽，那這兩種東西怎么會(huì)聯(lián)系在一起了呢？

肚皮舞瑜伽，它是把瑜伽的柔軟和肚皮舞的嫵媚結(jié)合在一起，讓每一個(gè)人在跳舞的時(shí)候都會(huì)變得非常的女性化，肚皮舞它主要是扭動(dòng)肚皮，而瑜伽是可以移動(dòng)整個(gè)的身體，從而可以達(dá)到減肥的效果。那么肚皮舞瑜伽如何練習(xí)才能夠達(dá)到減肥的效果呢？那接下來(lái)，就教大家肚皮舞瑜伽的步驟，讓每個(gè)人都能減掉脂肪，擁有一個(gè)完美的體形。

首先第一步就是練習(xí)好瑜伽，只有練好了瑜伽，再跳肚皮舞的時(shí)候身體才會(huì)變得柔軟，第一個(gè)瑜伽動(dòng)作是雙手合一，一只腳抬起腳掌踩在另一條腿的一側(cè)，慢慢舉起手，堅(jiān)持上三分鐘。

第二個(gè)瑜伽是練習(xí)整體的柔軟性。整個(gè)人都躺在瑜伽墊上，抬起頭，雙腿抬起，雙手放在腿后，堅(jiān)持十個(gè)節(jié)拍。

第三個(gè)就是要練習(xí)肚皮舞了，肚皮舞主要就是腰軟和扭動(dòng)，要跟著節(jié)拍去扭動(dòng)腰。肚皮舞瑜伽是非常好的一個(gè)項(xiàng)目，既可以瘦肚子，也可以練習(xí)身材曲線。大家應(yīng)該愛(ài)惜我們的身體，熱愛(ài)生活和鍛煉，成為一個(gè)健康、樂(lè)觀的人。

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