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瑜伽減肥瘦身必備的裝備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 17:30

　　運(yùn)動減肥，運(yùn)動裝備是必不可少的。如瑜伽減肥，那么運(yùn)動裝備則通常包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等。>>>伸展減肥瑜伽早起做最燃脂

　　選購瑜伽服裝

　　瑜伽運(yùn)動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運(yùn)動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。市面上有些用尼龍做的伸縮性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

瑜伽減肥瘦身必備的裝備

　　正確選擇瑜伽墊

　　在選擇瑜伽墊時，首先要留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。瑜伽墊子目前分為TPE(也叫TPR)、PVC、EVA幾種料材制造，TPE是目前最好的環(huán)保材料，采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含PVC，沒有任何異味。具有柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)(置放在任何地面上都比較牢靠)等特點。同PVC 材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶很方便。

瑜伽減肥瘦身必備的裝備

　　再者，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護(hù)作用，購買時，用大拇指和食指捏瑜伽墊，即可試出其耐壓性如何。一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點的墊子，如 6毫米厚的，國內(nèi)尺寸為173×61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5毫米～5毫米左右的;建議購買1300克以上的墊子。墊子不能太硬，對止滑性的要求也要求很高。購買時，可弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，測試其打滑性。另外，建議買瑜伽墊前，準(zhǔn)備一塊橡皮，用橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。

　　瑜伽墊需定期清洗

　　在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細(xì)心呵護(hù)，也要勤加清洗。美國漢格·莫格瑜伽產(chǎn)品創(chuàng)辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時建議，為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次。

　　平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。

　　如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進(jìn)行清洗。洗衣粉要盡可能少，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，最后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。

　　選購練習(xí)VCD/DVD

　　VCD/DVD就像課本，盡量選用專業(yè)有名大師的VCD/DVD教程。確保練習(xí)的心法，規(guī)范動作等。隨著練習(xí)的深入，可適當(dāng)增加其他瑜伽用品的選購?？傊?，在選購時堅持按專業(yè)，環(huán)保的標(biāo)準(zhǔn)去衡量商品，則購買的滿意率會大大提高。

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