肚皮舞和瑜伽是不同的運動，一個安靜，一個動人。瑜伽是一種自我修煉的運動，可以帶來身體的調(diào)理和內(nèi)外的調(diào)節(jié)。非常適合放松和舒緩自己的情緒。肚皮舞是一項非常有活力的運動，它是一種舞蹈，讓女性建立自信，釋放魅力。但它們有一個共同點，就是都可以讓人健康。那么瑜伽和肚皮舞的區(qū)別是？看看瑜伽學(xué)校的瑜伽教練培訓(xùn)老師的分享吧！

　　1、什么是瑜伽：

　　瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的體位法（參考瑜伽體位集）、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

　　瑜伽植根于一種精神，有很多冥想練習(xí)，許多當(dāng)代瑜伽班都會注重身體和這部分的結(jié)合，讓你通過做瑜伽來找到自己精神的中心，讓你明白你內(nèi)心深處的渴望和需求。

　　2、什么是肚皮舞：

　　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，肚皮舞源自埃及，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

　　隨著現(xiàn)代娛樂場所的建立，此舞轉(zhuǎn)人夜總會和酒吧間。盛行于開羅、亞歷山大等大城市的高級飯店和城鄉(xiāng)人民的婚禮上。源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越風(fēng)姿成為世界各國娛樂場所的必備節(jié)目。

　　肚皮舞的發(fā)源地是埃及和土耳其，后來傳播到北美和歐洲等地區(qū)，并在這些地區(qū)溶入了一些全新的要素。

　　3、那么瑜伽和肚皮舞哪個好呢？

　　瑜伽對身心修養(yǎng)很有用，鍛煉人的心境和精神，兩者好處都很多，肚皮舞種類很多，男女老少都適合，學(xué)習(xí)了也有益于身體的健康。兩者都有益。要看大家如何選擇。若是女性要減肥的也都可以選擇，只要堅持就會瘦下來。

　　瑜伽和肚皮舞兩者是不一樣的兩個運動，瑜伽講究的是靜，而肚皮舞講究的是動。瑜伽能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外，修身養(yǎng)性，能夠舒緩和放松自己的情緒。肚皮舞是一種舞蹈，讓女性釋放出魅力建立起自信。兩者都可以使身體健康，還可以塑造形體以及減肥。

　　由于肚皮舞是一種舞蹈運動，在肺活量上有一定的要求。而心臟并高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習(xí)肚皮舞。

　　4、瑜伽和肚皮舞相同點和不相同點是什么？

　　相同點：瑜伽和肚皮舞共同的特點就是深層次的鍛煉方式，瑜伽中的腹式呼吸、腰身的拉伸、擰轉(zhuǎn)、擠壓，加上肚皮舞中無比豐富多變的腹部律動，比如腹部的波浪、腰部的擰擺，一并鍛煉，到位的不僅僅是外部的肌肉和韌帶，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效地按摩、滋養(yǎng)腹腔內(nèi)臟器官，加強腸胃的蠕動，還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用哦。

　　不同點：作為兩種不同的健身方式，瑜伽和肚皮舞的結(jié)合能夠達(dá)到優(yōu)勢互補的作用，我們知道瑜伽動作以各個肢體、大肌肉群的拉伸為主，而肚皮舞的動作更注重各個關(guān)節(jié)、小肌肉群的靈活柔韌。

　　因此瑜伽練習(xí)者學(xué)肚皮舞，可以讓身體得到更為充分和全面的鍛煉；肚皮舞學(xué)習(xí)者更應(yīng)該多多練習(xí)瑜伽，瑜伽可以幫助你增強身體的柔韌性，從而使你的舞姿更加優(yōu)美、舒放。

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