6套超好用的“流瑜伽”序列，總有一套適合你（收藏級(jí)?。?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 17:10

常練瑜伽，很多伽人可能已經(jīng)知道，最近幾年流瑜伽已在中國(guó)流行起來(lái)，也有很多伽人在后臺(tái)咨詢(xún)流瑜伽的相關(guān)問(wèn)題。那么，為什么流瑜伽會(huì)越來(lái)越受歡迎呢？

主要是因?yàn)椋麒べぴ诰毩?xí)的過(guò)程中以行如流水般流暢的動(dòng)作串聯(lián)組合，同時(shí)還要求動(dòng)作配合呼吸，練習(xí)的體驗(yàn)感超級(jí)好，尤其是身體流動(dòng)的感覺(jué)，讓人很容易專(zhuān)注，感受身體和內(nèi)心。

這對(duì)于發(fā)展人體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專(zhuān)注力等身體素質(zhì)都非常的有幫助，可以說(shuō)是一種非常全面有效的瑜伽練習(xí)方式了，難怪如此受歡迎。

那么，今天就給大家分享6套流瑜伽序列，這個(gè)夏天想要減肥，排毒祛濕，快速提高身體素質(zhì)的伽人，記得一定收藏起來(lái)經(jīng)常練習(xí)哦！

第1-2套：初級(jí)

剛開(kāi)始接觸流瑜伽的伽人可以從這2套初級(jí)動(dòng)作開(kāi)始先熟悉動(dòng)作，然后再配合呼吸最后感受在流動(dòng)的練習(xí)中感受身體和內(nèi)心

第3-4套：進(jìn)階級(jí)

對(duì)于有一定基礎(chǔ)的伽人這兩套流瑜伽序列可以有效的加強(qiáng)核心對(duì)身體的柔韌性和力量的提高也非常有幫助特別適合想要進(jìn)階的伽人練習(xí)

第5-6套：難度級(jí)

這2套序列中有少數(shù)的高難度動(dòng)作適合身體素質(zhì)還比較好的伽人練習(xí)還不能掌握高難度動(dòng)作的伽人請(qǐng)?jiān)诶蠋煹闹笇?dǎo)下練習(xí)

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