方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問(wèn)

酸奶堅(jiān)果的功效與作用是補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。而且酸奶堅(jiān)果中含有大量的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收，可以起到預(yù)防便秘的作用。

雖然酸奶堅(jiān)果的好處有很多，但并不適合所有人群食用，尤其是對(duì)該食物過(guò)敏的人群，同時(shí)胃腸道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

酸奶堅(jiān)果的功效與作用有促進(jìn)消化吸收、減肥、美容養(yǎng)顏等。
1、酸奶中含有大量的益生菌，堅(jiān)果含有多種維生素以及不飽和脂肪酸，都有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化道吸收，有效地預(yù)防和治療便秘。2、在食用堅(jiān)果時(shí)搭配一小杯酸奶，能夠增加飽腹感，還可以提高脂肪燃燒能力，進(jìn)而起到美體瘦身的作用。3、堅(jiān)果酸奶可以讓體內(nèi)合成更多的骨膠原蛋白，促進(jìn)新細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)皮膚彈性，美容養(yǎng)顏。
堅(jiān)果中含有大量的油脂，不建議長(zhǎng)期大量食用。建議在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以多吃一些含有豐富膳食纖維的水果蔬菜。

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