文章導讀

女人在懷孕的時候對于飲食的攝入是要十分的小心的，有很多懷孕前可以吃的食物在懷孕以后就不能吃了，所以運動進行飲食之前都要了解這些食物的特性，才能放心的食用。玉米粥是很容易消化的一種食物，不僅含有很多的蛋白質和微量元素，而且對成為是很好的，那么懷孕喝玉米粥真的好嗎?

玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉a米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質。

玉米所含的營養(yǎng)非常豐富，每百克玉米中含蛋白質8.5克，脂肪4.3克，碳水化合物72.2克，鈣22毫克，磷210毫克，鐵1.6毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。金色的玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E等，它們具有降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病、心肌梗塞的功能，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米的功效與作用

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，玉米味甘、性平、無毒。

玉米屬于粗糧，淀粉含量達70%以上，膳食纖維較為豐富。普通玉米蛋白質以醇溶蛋白為主，缺乏賴氨酸和色氨酸，生物價值比小麥蛋白低。此外，玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強的抗氧化作用，對于預防視網膜黃斑變性等疾病有一定作用。特殊的玉米品種，如高賴氨酸玉米、高油玉米等，營養(yǎng)價值比普通玉米更高。

文章中介紹了很多玉米粥的功效和作用，對身體是很有好處的，所以孕婦是可以吃玉米粥的，不僅可以促進消化，而且還可以補充營養(yǎng)物質。當然不管是什么食物，運動都不能吃得太多，需要均衡營養(yǎng)，每餐都需要葷素搭配，營養(yǎng)搭配。

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