很多人都比較喜歡喝玉米面粥，這也是非常好的一種粥品，養(yǎng)生功效非常的不錯，不但有助于促進營養(yǎng)吸收，同時玉米面粥里面含有豐富的膳食纖維，在促進消化，增加腸胃蠕動方面的作用都是不錯的，另外它還有助于血液里面的脂肪和甘油三酯得到很好的代謝，從而達到不錯的減肥的作用。

1、玉米的營養(yǎng)價值:玉米營養(yǎng)豐富，含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，有一種尼克酸對健康非常有利，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病容易發(fā)生。據(jù)說南美盛產(chǎn)玉米，那里的人也以玉米為主食，所以，那里的人很少有患皮膚病的。玉米中的尼克酸不易釋放出來，在煮粥時放些小蘇打，尼克酸就能釋放出來大部分，而且喝粥時口感也不錯，小蘇打還可避免玉米中的維生素B1和維生素B2損失。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀，如果早餐能喝玉米粥，攝取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，這里建議早蝦扔衩字嘧詈謾2、喝玉米粥能減肥嗎玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強腸壁蠕動，促進機體廢物排除。玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質(zhì)都有降血清膽固醇的作用。知道為什么印第安人幾乎沒有什么人患高血壓、冠心病嗎?這是因為他們的主食就是玉米。玉米的好處有很多，它不僅能夠幫助減肥，還能保護眼睛。而玉米粥在食后之后會讓人產(chǎn)生飽脹感，并且所含的熱量很低，對減肥是很有幫助的。

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