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喝玉米粥會胖嗎

2023年3月27日

王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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喝玉米粥是否會胖，通常需要結合多種情況進行決定。

1、不會胖：玉米粥是屬于一種粗糧類的食物，含有的熱量不太高，并且富含膳食纖維，適當?shù)暮纫恍┯衩字?，能增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入。如果玉米粥食用量比較少，并且控制其他食物的攝入，而且在吃完之后及時的進行一些運動，一般不會長胖。

2、會胖：雖然玉米粥的熱量不高，但若一次性吃太多，而且也沒有控制其他食物的攝入，并且在吃完之后也沒有進行運動，就有可能會導致攝入的能量大于消耗的能量，從而造成脂肪堆積，導致身體長胖。

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