花生玉米粥
它是一道養(yǎng)胃美容粥,制作簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)豐富;
它有滋補(bǔ)氣血,潤(rùn)腸通便,健脾益胃,延緩衰老,增強(qiáng)記憶力等作用,老少皆宜哦!
玉米
它被稱(chēng)為''黃金作物'',含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等;
它具有降血壓、降血脂、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品;
材料準(zhǔn)備
花生米 80克 玉米 60克
大米 40克 糯米 20克
做法
1、食材準(zhǔn)備,花生玉米渣洗凈,提前一晚泡好;
2、將食材一起倒入電飯鍋內(nèi)膽中加入適量的水煮制,15~20分鐘后煮開(kāi);
3、再繼續(xù)熬煮40分鐘左右就煮好啦!(期間要掀鍋攪拌,防止糊鍋)盛碗開(kāi)吃吧
小貼士
喜歡甜的可以加一點(diǎn)點(diǎn)紅糖哦!返回搜狐,查看更多
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