怎樣通過游泳實(shí)現(xiàn)有效減肥
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級甲等 臨床營養(yǎng)科游泳減肥需關(guān)注頻率、時(shí)長、姿勢、強(qiáng)度和飲食配合等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
1.頻率:每周至少游泳3-5次,以保持減肥效果。
2.時(shí)長:每次游泳30分鐘以上,促進(jìn)脂肪燃燒。
3.姿勢:多種泳姿結(jié)合,如自由泳、蛙泳等,鍛煉不同部位肌肉。
4.強(qiáng)度:保持適中強(qiáng)度,避免過度疲勞或強(qiáng)度過低影響效果。
5.飲食配合:控制熱量攝入,增加蔬果和蛋白質(zhì)攝入。
合理安排游泳的各項(xiàng)要素,并配合健康飲食,能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
就醫(yī)問藥
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
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