瘦了30斤??超燃脂的早餐吃法??巨掉稱??
如果今天我只喝一杯牛奶，我的蛋白質(zhì)是不夠的，我的肌肉會(huì)流失，所以我再加一個(gè)雞蛋，固體蛋白再加上液體蛋白，這樣的組合，蛋白質(zhì)就補(bǔ)充夠了，我的肌肉就不會(huì)流失。雖然蛋白質(zhì)是夠了，但是沒有碳水，蛋白質(zhì)很容易在我們身體里產(chǎn)生糖ys，所以我再加半個(gè)玉米，這樣碳水就夠了，那我還缺少維生素，碳水才能真正的進(jìn)行糖代謝，那我再加一些水果，橙子、圣女果、草莓，藍(lán)莓，火龍果#減脂早餐# #營(yíng)養(yǎng)健康早餐# #減肥食譜分享# #減肥減脂食譜# 都可以，但是沒有脂肪，維生素就沒辦法很好的吸收，所以我再加點(diǎn)堅(jiān)果，這樣環(huán)環(huán)相扣，相互利用，才是一頓營(yíng)養(yǎng)的全面的減脂早餐。#一人食吃什么# #減肥減脂吃這些# #減肥減脂食譜# #減肥吃什么# #減肥減肥# #營(yíng)養(yǎng)餐# #生活化減脂# 健康 #健康飲食# #減肥# #減肥打卡# #吃瘦不餓瘦# #瘦子每天都在吃什么#

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