臨床并不存在青稞和燕麥哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高的說法，青稞和燕麥所含有的營養(yǎng)成分不同，無法進(jìn)行比較，青稞和燕麥都可以補(bǔ)充身體所需，都屬于營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。

青稞別名元麥、裸麥等，性平，味咸，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、益氣、止瀉、強(qiáng)筋力、除濕的功效與作用，可用于治療脾胃氣虛、倦怠無力、腹瀉便溏等病癥。青稞含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、淀粉、核黃素、硫胺素，以及硒等，具有降血脂，提高機(jī)體防御能力，抑制胃酸分泌過多等作用。

燕麥別名野麥、雀麥，性溫，口味甘甜，具有健脾、益氣、補(bǔ)虛、止汗、養(yǎng)胃、潤腸的功效與作用，臨床用于治療大便干結(jié)、脾胃虛弱等病癥。燕麥中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、脂肪、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，可以輔助治療便秘、水腫，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。青稞、燕麥所含營養(yǎng)成分都比較豐富，生活中可以吃青稞、燕麥等食物補(bǔ)充營養(yǎng)。

燕麥應(yīng)注意避免長時(shí)間高溫烹煮，以免導(dǎo)致營養(yǎng)流失。生活中除了吃青稞、燕麥等食物外，應(yīng)注意膳食均衡，避免挑食或者是偏食，以免引起營養(yǎng)不良的情況。如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，建議前往營養(yǎng)科就診，可以進(jìn)行體重測量、體脂測量、微量元素檢查等明確具體情況，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)。

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