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韓國(guó)瘦身專家力薦三大減肥法本文共計(jì)752個(gè)字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 13:23

生活也同寓言一樣，不是以它的長(zhǎng)短來衡量，而是以它的內(nèi)容來衡量?！∪?/p>

韓國(guó)瘦身專家力薦三大減肥法

青島育兒網(wǎng)為大家解答韓國(guó)瘦身專家力薦三大減肥法問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：孩子的身上存在缺點(diǎn)并不可怕，可怕的是作為孩子人生領(lǐng)路人的父母缺乏正確的家教觀念和教子方法。 ——珍妮·艾里姆

韓國(guó)瘦身專家力薦三大減肥法

The Beginning

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韓國(guó)瘦身專家力薦三大減肥法

　　看韓劇里那些型男靚女們時(shí)，是否也想擁有那樣的身材呢?她們是用什么方法來瘦身美體的呢?一起來看看韓國(guó)瘦身專家鼎力推薦的瘦身方法是哪幾種吧。

>>>貪吃易胖女生必學(xué)減肥三招

　　減重方法1：土豆減肥法

　　許多韓國(guó)明星都用的土豆減肥法，是在韓國(guó)頗為盛行的一種減重方式，有些人可能認(rèn)為土豆的卡路里偏高，其實(shí)仔細(xì)研究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的熱量都來得低，而且土豆還富含了維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂和必需氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素。減肥方式可分兩種，一種是在既定時(shí)間內(nèi)單純只吃土豆，另一種是善用土豆的優(yōu)點(diǎn)，一天中只有一餐吃土豆。第一種是連續(xù)三天的早餐和晚餐，將土豆打成汁喝下，午餐則食用大小適中的土豆2個(gè)。第二種方式我比較推薦，晚餐以土豆+牛奶來代替，剩下的兩餐就用低卡路里的食物為主。

　　減重方法2：睡前減肥法

　　睡前做輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，使睡覺時(shí)可以深眠，并且在睡眠中讓卡路里的消耗達(dá)到最大值。睡眠狀態(tài)中，人體會(huì)消耗30%的基礎(chǔ)代謝量，男性平均是600大卡，女性約400大卡左右。和運(yùn)動(dòng)相比，可以說是相當(dāng)大的能量消耗。睡前適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)，能增加消耗熱量。但如果做激烈讓心跳加速上升的運(yùn)動(dòng)，反而妨礙睡眠，也會(huì)影響睡眠中的新陳代謝順暢度及荷爾蒙分泌，因此應(yīng)該以15分鐘左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，睡前減肥法有助于消除一整天的疲勞感，使人進(jìn)入熟睡狀態(tài)，也可以讓隔天保有良好的精神狀態(tài)。

　　減重方法3：西紅柿減肥法

　　美國(guó)時(shí)代雜志選出世界10大超級(jí)食物中的西紅柿，是韓國(guó)流行的減肥法之一，西紅柿因?yàn)楹S多營(yíng)養(yǎng)成分而揚(yáng)名，近來也因?yàn)樵S多人對(duì)西紅柿感興趣而獲得高人氣。西紅柿均衡地含有維生素A、B、C，而且因?yàn)榭防锏偷年P(guān)系，被選為減肥圣品，西紅柿最近更被韓國(guó)女性選為最喜愛的食物第一名呢!

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THE END

性命的美麗，永遠(yuǎn)展此刻它的進(jìn)取之中；

就像大樹的美麗，永遠(yuǎn)展此刻它負(fù)勢(shì)向上高聳入云的蓬勃生機(jī)中；

就像雄鷹的美麗，永遠(yuǎn)展此刻它搏風(fēng)擊雨如蒼天之魂的翱翔中；

就像江河的美麗，永遠(yuǎn)展此刻它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。

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