我們應(yīng)該謙虛，因?yàn)槟阄叶汲删筒涣硕嗌佟Ｎ覀兌贾皇沁^客，一世紀(jì)以後都完全遺忘。生命太短促，不能老談自己微小的成就來教人厭煩，且讓我們鼓勵(lì)別人多談吧。

青島育兒網(wǎng)為大家解答針灸減肥食譜推薦健康瘦身不反彈問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：知教育者，與其守成法，毋寧尚自然；與其求化一，毋寧展個(gè)性。

The Beginning

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　　每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響減肥的效果。尤其是針灸減肥之后，不合理的飲食極有可能反彈回來，因此針灸減肥之后合理的飲食很重要。

　　針灸減肥食譜參考如下

　　(一)早餐

　　雞蛋1-2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml。

　　(二)中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜

　　1、蛋白質(zhì)類：

　　(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　(2)豆腐250g加瘦肉100g

　　(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。

　　2、蔬菜150g

>>>2013年針灸減肥食譜推薦

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300-400g

　　可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　注：對(duì)減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　每日飲水2000-3000ml。

　　早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。

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THE END

生活有時(shí)會(huì)是困苦的，

但也一定要高揚(yáng)起頭，逃避的不一定躲的過，

面對(duì)的不一定最難過，孤單的不一定不快樂，得到的不一定能長久，

失去的不一定不再擁有。你可能因?yàn)槟硞€(gè)理由而傷心難過，

但你卻能找個(gè)理由讓自己快樂。人越往上走，心應(yīng)該越能往下沉，

心里踏實(shí)了，腳下的路才能走得安穩(wěn)。

失敗帶給我的經(jīng)驗(yàn)與收獲，在於我已經(jīng)知道這樣做不會(huì)成功的證明，下一次我可以避免同樣的錯(cuò)誤了?！獝鄣仙?/p>

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