發(fā)現(xiàn)自己的免疫功能降低，要通過正確的方式調(diào)節(jié)身體，因?yàn)榈挚沽Ρ∪跏巧眢w不健康的標(biāo)志，通過保持免疫功能正?？梢杂行ьA(yù)防疾病，很多人平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食方法不合理，作息又不規(guī)律，在這些不良習(xí)慣的影響下抵抗力無法保持正常，體內(nèi)的免疫細(xì)胞功能喪失之后抵抗力會(huì)變得薄弱，相關(guān)的跡象會(huì)出現(xiàn)。因此，觀察到自己抵抗力沒有保持良好，應(yīng)該通過正確的方式調(diào)理身體。

1、生病后難好轉(zhuǎn)

出現(xiàn)疾病之后長(zhǎng)時(shí)間沒有改善，說明抵抗力變得薄弱，特別是那些感染性疾病，可能是病菌入侵引發(fā)的不良癥狀，身體有足夠的抵抗力，就算這些病菌入侵身體，通過合理的治療，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，身體免疫功能發(fā)揮之后對(duì)抗病原體入侵，疾病不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間難以改善。很多人在抵抗力薄弱之后疾病好轉(zhuǎn)速度變慢，同一種疾病出現(xiàn)在不同人身上，抵抗力較強(qiáng)的人好轉(zhuǎn)速度會(huì)快一些。如果有疾病很難改善的表現(xiàn)，說明自身抵抗力薄弱。

2、精神狀態(tài)變差

免疫功能下降時(shí)，精神狀態(tài)會(huì)變差，因?yàn)槊庖吡κ亲詈玫尼t(yī)生，保持免疫功能良好精神狀態(tài)也會(huì)保持良好。很多人卻在抵抗力變得薄弱之后讓身體重要器官功能降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)獲取，能量供應(yīng)不足，明顯的特點(diǎn)就是精神狀態(tài)變差，白天在工作或者學(xué)習(xí)的過程中效率明顯降低。一旦有這種情況出現(xiàn)，整個(gè)人疲勞乏力，需要警惕抵抗力的降低。

3、動(dòng)不動(dòng)就生病

免疫功能下降，動(dòng)不動(dòng)就生病，這種情況也會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)楸３置庖吖δ苷＃眢w有足夠的屏障能力可以讓細(xì)菌，病毒難以入侵，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。如果這一道屏障被攻破，沒有足夠的抵抗力來有效預(yù)防疾病，不重視身體的調(diào)理，抵抗力一直下降，可能在免疫功能受損后容易生病，到了換季階段，流感季節(jié)出現(xiàn)感冒的可能性更高，這也是免疫功能下降常見的表現(xiàn)。

4、出現(xiàn)傷口難愈合

抵抗力薄弱帶來的影響明顯，很多人免疫功能無法發(fā)揮，容易出現(xiàn)傷口愈合速度緩慢的情況。熱愛運(yùn)動(dòng)的人磕磕碰碰是常見的情況，有時(shí)在做菜的過程中不小心劃到手，同樣也會(huì)局部留下傷口，但是機(jī)體免疫功能正常，凝血因子可以正常產(chǎn)生，小的傷口出血之后短時(shí)間內(nèi)就會(huì)止血，而且傷口一般兩到三天就會(huì)愈合。但是，那些抵抗力薄弱的人出現(xiàn)傷口還可能會(huì)有局部的感染現(xiàn)象，感染形成傷口就很難好轉(zhuǎn)，也是抵抗力薄弱的表現(xiàn)。

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