小朋友的午晚餐食譜｜葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好吃～
一周不重樣｜家?？焓郑H子共食
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??菠蘿牛肉丁
1、牛肉切丁菠蘿切小塊加入適量油醬油攪拌均勻腌制五分鐘即可
2、適量醬油蠔油老抽水調(diào)成汁 鍋中放油倒入牛肉炒至變色倒入料汁熬制收汁即可
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??里脊肉串
1、豬肉切薄片放入清水加片姜浸泡出血水 洗凈加油適量水奧爾良粉老抽淀粉香菇粉攪拌均勻備用
2、腌制二十分鐘水果簽洗凈串上肉片放入盤子中刷上油烤箱180度18分鐘
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??胡蘿卜玉米燉雞翅
1、雞翅對(duì)半切放入清水中加片姜浸泡一會(huì)兒蘿卜玉米改刀
2、玉米蘿卜焯水至斷生雞翅加醬油水油攪拌均勻腌制備用鍋中放油放入雞翅煎至兩面金黃
3、倒入胡蘿卜玉米加適量老抽蠔油清水燜熟出鍋放適量鹽調(diào)味即可
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??菠菜豆芽炒蝦仁
1、鮮蝦去殼蝦線切段備用菠菜豆芽焯水至斷生備用
2、鍋中放油放片姜炒香倒入蝦仁翻炒后加入豆芽菠菜炒熟透加入適量鹽香菇粉調(diào)味即可
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??奧爾良雞翅
1、雞翅洗凈后對(duì)半切加入適量奧爾良粉生抽蜂蜜油攪拌均勻腌制備用
2、鍋中放油煎制兩面金黃熟透即可
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