好腿型，是很多女人一直追求的！因為這不但是為了讓人了賞心悅目，更重要的是我們可以駕馭各種類型的衣服！人靠衣裝，前提是有好的身材哦！

今天要給各位寶媽們分享的是，腿部拉伸瑜伽練習。對于改善肌肉小腿以及粗壯大腿都是很有幫助的。

這套腿部拉伸動作是瑜伽體式中的，一共有7個動作，可以拉伸到大腿以及小腿，希望能對你們有幫助！

?小tips
瑜伽的拉伸，和健身以及舞蹈的拉伸會有所區(qū)別，會更注重身體循序漸進的過程，身體在放松的情況下去做拉伸，其實更容易。

越緊張，拉伸會更有難度。

用呼吸去放松，關(guān)注于自己身體的一點點變化，內(nèi)觀自己，這是瑜伽。

想塑形嗎？拉伸美化腿部線條，能讓你身形更完美哦！

希望大家能堅持練習！擁有讓別人羨慕滴身材哦！

寶媽們學會了嗎？

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