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孕婦補充維生素a過量會怎樣如何健康安全的補充維生素A

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 05:00

　　身體所需的微量元素是有固定量的，只有在這個量的范圍內(nèi)身體才會健康。過多或過少都會對身體造成影響。懷孕期間很多人會給身體補充微量元素，尤其是維生素a，有些沒有什么經(jīng)驗的人就想要知道孕婦補充維生素a過量會怎樣？

　　孕婦補充維生素a過量會怎樣

　　維生素A有幾種功能，對視力、生長、上皮組織及骨的發(fā)育和胎兒的發(fā)育都是需要的。飲食可以保證維生素A的所需量，通常是不需要額外補充的。動物研究顯示，維生素A缺乏有致畸作用，維生素A過多也與致畸有關(guān)。孕婦服用大量維生素A后可有腎和中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。常見的畸形有唇裂、腭裂、腦積水、顱骨縫早閉及心臟缺陷。

　　如何健康安全的補充維生素A

　　胡蘿卜素豐富的食品不失為一種安全補充維生素A的好辦法。胡蘿卜素在人體內(nèi)吸收率平均為攝入量的1/3，吸收后的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，轉(zhuǎn)換率為吸收量的1/2，其轉(zhuǎn)換率隨膳食中胡蘿卜素水平的升高而降低。因此，即使大量攝入胡蘿卜素也不會引起維生素A過多而危及胎兒，是相對安全的。瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、紅心甜薯、胡蘿卜、柑橘、杏子、柿子等，含胡蘿卜素豐富，可選用。

　　孕婦補充維生素a過量會怎樣？凡事只有在正常范圍內(nèi)才能使身體健康。尤其是懷孕期間，過量的補充維生素對胎兒也不是很好。孕期的檢查十分重要，在孕期做好各種檢查，確保身體的健康，才能生一個健康的寶寶。在懷孕期間飲食上也要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。

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