在人體內(nèi)不能缺少維生素A，對(duì)皮膚、視力、細(xì)胞生長(zhǎng)有很大的幫助。尤其孕婦如果體內(nèi)缺少此類元素，就會(huì)有對(duì)健康有害，同時(shí)也會(huì)危害胎兒。有些孕婦在檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)缺少維生素A，想要補(bǔ)起來，但是又不知道孕婦缺維生素a怎么補(bǔ)？

　　孕婦缺維生素a怎么補(bǔ)

　　正常人每天需要維生素A的量為4000～5000單位，妊娠期的孕婦每天需要維生素A則高約8000單位，一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，可以滿足孕婦維生素A的需要量，不必額外服用魚肝油丸。

　　孕婦除應(yīng)遵照醫(yī)囑補(bǔ)充維生素A外，較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿卜素，或類胡蘿卜素（維生素A原）。如胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

　　孕婦如何補(bǔ)鐵

　　大自然中有很多含鐵大戶，比如動(dòng)物血(最高340mg)，動(dòng)物肝臟(豬肝可達(dá)25mg)，紅肉(牛、羊肉)，貝類，豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄干等等。

　　準(zhǔn)媽媽要留意，有的食物雖然鐵元素很充足，但并不意味著能夠被孕婦吸收，諸如菠菜，雖然也是“含鐵王”，但是其中大部分對(duì)于人體來說是無法利用的，蛋黃同樣也是這個(gè)道理，利用率只有3%。

　　而動(dòng)物血不僅含鐵多，而且可利用率也能達(dá)到約70%。因此在食物的選擇上要多加慎重，盡可能避免深色含鐵蔬菜，這樣才能幫助身體吸收。

　　孕婦在妊娠早期大量使用維生素A對(duì)胎兒也有影響。因此正確的補(bǔ)充維生素A是關(guān)鍵。

　　身體內(nèi)缺少任何一種元素都會(huì)影響健康，尤其孕婦體質(zhì)特殊，不僅會(huì)對(duì)自身有影響，胎兒也會(huì)受連累。但是想要及時(shí)補(bǔ)充，還需要適量。正確的補(bǔ)充才會(huì)達(dá)到想要的效果，因此孕婦在補(bǔ)充時(shí)，一定要重視起來，最好從食物中獲取，這樣更安全一些。

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