什么是高纖維食物

2022-12-23?? 1740

病情描述：

什么是高纖維食物

醫(yī)生回答：

小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、小麥粉、小麥粉、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、麥麩、黑米。麥片:8-9%;燕麥片:5-6%;馬鈴薯、白薯等薯類中約有3%的纖維素。大豆:6-15%,從多到少列黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。菜類:筍類含量最高,筍干含有30-40%的纖維素,辣椒超過(guò)40%。剩余的纖維素較多:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。果仁:3-14%。

2022-12-23

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