水果被認(rèn)為是健康食品，但有些水果卻含有意想不到的高熱量。下面就為大家介紹一下十大高熱能水果。

1. 椰子

椰子是高熱能水果的代表，100克椰子肉的熱量高達(dá)354千卡。而且椰子肉含有大量的脂肪和糖分，所以不宜多食。

2. 香蕉

香蕉是我們經(jīng)常食用的水果之一，但是它的熱量也非常高，100克香蕉的熱量為89千卡。所以香蕉的攝入量也要適量。

3. 芒果

芒果是夏季最受歡迎的水果之一，但是100克芒果的熱量也達(dá)到了70千卡，所以如果要減肥就要注意攝入量了。

4. 榴蓮

榴蓮是東南亞地區(qū)非常受歡迎的水果，但是100克榴蓮的熱量高達(dá)147千卡，含有大量的脂肪和糖分，所以不宜多食。

5. 葡萄

葡萄是一種含有豐富營養(yǎng)的水果，但是100克葡萄的熱量也很高，達(dá)到了69千卡。

6. 橙子

橙子是富含維生素C的水果，但是100克橙子的熱量也不低，為47千卡。

7. 紅棗

紅棗是一種常見的中藥材，但是也是一種高熱量的水果，100克紅棗的熱量為284千卡。

8. 杏子

杏子是一種富含鈣、鐵、維生素A的水果，但是100克杏子的熱量也很高，達(dá)到了50千卡。

9. 獼猴桃

獼猴桃是一種富含維生素C的水果，但是100克獼猴桃的熱量為61千卡，所以也要適量食用。

10. 柚子

柚子是一種減肥水果，但是100克柚子的熱量為38千卡，所以也要適量食用。

以上就是十大高熱能水果的排行榜，雖然這些水果都富含營養(yǎng)，但是不宜過量食用，以免對(duì)身體健康造成影響。

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