冬季預防感冒的中藥用藥科普

冬季是流感和其他感冒病毒高發(fā)的季節(jié)，人們?nèi)菀滓蚝涮鞖夂兔庖吡ο陆刀腥靖忻啊Ｖ嗅t(yī)提供了多種方法，通過合理服用中藥和調(diào)整生活方式，可以有效預防感冒。以下是一些常用的中藥和預防方法，幫助大家度過一個健康的冬天。

一、常用中藥

1.黃芪

功效：黃芪是中醫(yī)常用的補氣藥材，具有扶正固本、補益脾肺的作用，能夠增強人體的免疫功能，幫助抵抗外界風寒侵襲。

用法：適量食用黃芪泡水或煲湯，尤其在秋冬季節(jié)，體質(zhì)虛弱、容易受寒的人群可作為日常保健品。

2.防風

功效：防風是中醫(yī)“祛風解表”的代表藥材之一，具有抗炎、抗病毒作用，能夠有效抑制感冒病毒的復制與傳播。

用法：防風可以與其他中藥如黃芪、桂枝等搭配使用，制成防風茶、湯劑或藥膳。

3.金銀花

功效：金銀花具有清熱解毒、消炎抗菌的功效，尤其適合預防和治療風熱感冒。

用法：金銀花茶是常見的保健茶飲，適合在空氣污染較嚴重或氣溫變化劇烈時服用。

4.紫蘇葉

功效：紫蘇葉具有發(fā)汗散寒、理氣和中的功效，具有抗炎、抗過敏的作用，能夠幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強抵抗力。

用法：紫蘇葉煮水、泡茶或用作煲湯的配料，都能有效預防冬季感冒。

5.桔梗

功效：桔梗具有宣肺、祛痰、利咽的作用，常用于治療感冒引起的咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。

用法：桔梗泡水或煲湯，能夠抑制多種病原菌和病毒對呼吸道的感染，減少呼吸道炎癥。

6.生姜

功效：生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，能夠幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，預防因受寒引起的感冒。

用法：生姜湯、生姜紅糖水是冬季常見的保健飲品，特別適合在寒冷的天氣中飲用。

二、中藥方劑

1.黃芪防風茶

材料：黃芪30克、防風10克、鮮生姜5克。

用法：洗凈晾干，置于杯中用滾開水浸泡30分鐘，分次當茶飲用。

功效：益氣祛風防感。

2.豆豉二白湯

材料：淡豆豉12克、蔥白15克、白蘿卜30克。

用法：加水適量燒沸，乘熱服用。

功效：散寒解表，消食祛痰。

3.金銀花清熱解毒方

材料：金銀花6克、大青葉6克、薄荷3克、生甘草3克。

用法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付為宜。

功效：清熱解毒。

4.黨參蘇葉荊芥方

材料：黨參6克、蘇葉6克、荊芥6克。

用法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付為宜。

功效：益氣散寒。

三、中醫(yī)外治法

1.推拿

方法：用雙手拇指從兩眉中間向上推，一直推到發(fā)際線處，反復進行，每次持續(xù)15分鐘左右，可起到發(fā)汗解表作用。

2.穴位按摩

大椎穴：位于頸后正中，第七頸椎棘突的下方凹陷處。用拇指用力按住大椎穴，揉動1-3分鐘，可預防和治療感冒。

足三里：位于犢鼻穴下三寸，脛骨前緣外一寸。兩手指按揉足三里3-5分鐘，可調(diào)節(jié)機體免疫力。

迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。以雙手食指指腹按住迎香穴，垂直點按1-3分鐘，可祛風解表、宣通鼻竅。

3.拔罐、刮痧、艾灸

拔罐：通過在皮膚表面建立負壓，促進經(jīng)絡氣血的流通，有助于散寒解表。

刮痧：使用特殊工具在皮膚表面進行刮擦，以促進血液循環(huán)，散寒解表。

艾灸：通過燃燒艾葉對人體特定穴位進行熱刺激，溫通氣血，扶正祛邪。

四、注意事項

個體差異：每個人的體質(zhì)不同，對中藥的反應也有所差異，建議在使用中藥進行預防保健時，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

生活方式：預防感冒不僅僅依賴藥物，還需要通過合理的生活方式調(diào)整來增強自身免疫力。保持均衡飲食、適量運動、充足睡眠和良好的個人衛(wèi)生習慣同樣是預防感冒不可或缺的部分。

通過合理服用中藥和調(diào)整生活方式，可以有效預防冬季感冒，提高身體抵抗力，享受一個健康、溫暖的冬天。

供稿單位：河北港口集團有限公司秦皇島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

供稿人：藥學部 孫悅

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