時(shí)下已經(jīng)進(jìn)入了嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，氣候逐漸寒冷，萬(wàn)物的生長(zhǎng)出于一個(gè)相對(duì)停滯的時(shí)期，中醫(yī)理論認(rèn)為冬季主收藏，對(duì)生存于自然環(huán)境中的人來(lái)而言，同樣受到環(huán)境變化的影響。冬季主收藏，對(duì)應(yīng)人體則表現(xiàn)為人體陽(yáng)氣的收斂?jī)?nèi)存，陽(yáng)氣內(nèi)收，則布散于體表的陽(yáng)氣相對(duì)不足，進(jìn)而使機(jī)體的防御能力下降，因此對(duì)于平素體質(zhì)不佳的人群而言，就容易發(fā)生感冒。

　　王醫(yī)師介紹，冬季的感冒根據(jù)不同的癥狀特點(diǎn)，可分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩種。風(fēng)寒型感冒可見怕冷、發(fā)熱、鼻塞、流清涕，偶爾咳嗽，可以是干咳，也可以是咳少許稀白痰，舌頭顏色淡白。而風(fēng)熱型則表現(xiàn)怕冷輕而發(fā)熱較明顯，口干、口苦、欲飲水，鼻塞、留黃涕，咳黃稠痰，咽痛，舌尖紅，舌苔微黃，部分患者可出現(xiàn)黃厚苔。外感冬季的寒氣以后出現(xiàn)風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，取決于患者本身的體質(zhì)。對(duì)于平素怕冷、易腹瀉，體質(zhì)偏于陽(yáng)虛的患者則易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，對(duì)于體質(zhì)較為壯實(shí)、性格急躁、怕熱的陽(yáng)熱性體質(zhì)患者則易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒

　　那么冬季得了感冒該如何處理呢？王醫(yī)師為大家介紹幾種常用的辦法，首先要辨析是風(fēng)寒型還是風(fēng)熱型。不可混用藥物，中醫(yī)講究因人、因證型用藥。對(duì)于風(fēng)寒型的患者，首先要保證充分的休息時(shí)間，添加衣物，喝熱稀粥，中醫(yī)認(rèn)為在體表的寒邪可隨汗出而解，因此添加衣物，喝熱粥的目的就是為了助發(fā)汗，需強(qiáng)調(diào)的是汗出，以微微汗出為度，不可令大汗淋漓，大汗不但不能治愈疾病，反而有加重疾病的可能，藥物方面可選擇葛根30克，蘇葉10克，煎湯內(nèi)服，或選用中成藥風(fēng)寒感冒顆粒。

　　對(duì)于風(fēng)熱型的患者，首先在飲食要禁食辛、辣刺激食物，不宜過(guò)饑、過(guò)飽，確保正常的排便。同時(shí)也要做好保暖防寒工作。藥物治療方面可選用銀翹散，對(duì)于咳嗽癥狀較為明顯的患者可選用桑菊感冒顆粒等。

　　那么冬季的感冒該如何預(yù)防呢？

　　冬季易患感冒，歸根結(jié)底是人體正氣的不足，尤其是陽(yáng)氣的虧虛。中醫(yī)理論認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。因此，冬季預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于培養(yǎng)人體的正氣。

　　王醫(yī)師為大家介紹幾種常用的方法：

　　第一，飲食上，由于冬季人體陽(yáng)氣相對(duì)虧虛，因此進(jìn)食上宜溫補(bǔ)，不宜苦寒。諸如羊肉、牛肉等都是適宜的選擇，以羊肉或牛肉配合當(dāng)歸、生姜煲湯較為合適。部分患者對(duì)于進(jìn)食牛羊肉擔(dān)心出現(xiàn)“上火”，為了預(yù)防這種情況，可于湯鍋中加入山藥15克即可緩和牛羊肉的溫燥之性，達(dá)到溫補(bǔ)的同時(shí)又不至于溫補(bǔ)太過(guò)出現(xiàn)“上火”。

　　第二，在日常的護(hù)理上，中醫(yī)認(rèn)為睡眠可以養(yǎng)精，精足則人體正氣充盛，自然不易受外邪的侵犯。在冬季，特別是年老體弱的人群應(yīng)該做到“早睡晚起”，保證足夠的睡眠以養(yǎng)精，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫力，抵御冬季的外邪。

　　第三，運(yùn)動(dòng)上，冬季適宜慢跑、體操等運(yùn)動(dòng)，以早晨9點(diǎn)-10點(diǎn)最為適宜，同樣以微微汗出為度，不可大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)不宜晚上進(jìn)行，冬季的夜晚，寒濕之氣較重，運(yùn)動(dòng)時(shí)汗孔開泄，反而容易感冒。

（責(zé)任編輯：王清惠）

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