香蕉和豆?jié){都是美眉們熱愛(ài)的減肥食物，殊不知，如果將豆?jié){喝香蕉合在一起食用，不僅具有減肥功效，還是一道不錯(cuò)的健康食譜，美味與減肥兼具，想要瘦身的美眉趕緊來(lái)試試吧!

香蕉+豆?jié){低卡飲品幫你瘦

材料：

香蕉1根、無(wú)糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛(ài)好調(diào)整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){

做法：

1：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。

飲用最佳時(shí)機(jī)：

1：晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時(shí)喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐。但要注意另外2餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。

2：感覺(jué)餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時(shí)候飲用。讓你不用強(qiáng)忍空腹感。而累積過(guò)多減肥壓力。

需要提醒大家的是，香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后立即飲用。

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