1)減肥期間可以吃芝麻湯圓嗎

減肥期間可以吃芝麻湯圓。芝麻湯圓只是一種高碳水化合物的食物。同時(shí)有一定的纖維、脂肪和蛋白質(zhì)，減肥時(shí)偶爾可被當(dāng)作主食食用。

湯圓，是中國(guó)傳統(tǒng)小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球狀食品。一般有餡料，煮熟帶湯食用。同時(shí)也是元宵節(jié)最具有特色的食物，歷史十分悠久。甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取。若是無(wú)餡小湯圓，湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代，后者可有補(bǔ)身祛寒的功效。煮咸湯圓時(shí)可放一些蔬菜，增加纖維素。

2)沙糖桔減肥期間可以吃嗎

1、在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。

2、沙糖桔作為一種水果熱量并不是很高，所以即使是減肥期間也還是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比較高，所以減肥期間食用的話(huà)要注意適量。沙糖桔果實(shí)扁圓形，頂部有瘤狀突起，蒂臍端凹陷，色澤橙黃，裹壁薄，易剝離。甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點(diǎn)，糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好連同桔絡(luò)一起吃，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。

3、一般來(lái)說(shuō)橘子類(lèi)的水果只要食用的適量都不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，橘子中含有豐富的維生素C，同時(shí)含有豐富的糖分，因?yàn)殚僮又泻泄?，可以促進(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，橘子吃太多容易發(fā)胖，但只要控制好吃橘子的量是不會(huì)發(fā)胖的，吃橘子吃的多不僅容易胖，還會(huì)上火，多吃橘子體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量不能及時(shí)的轉(zhuǎn)化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會(huì)上火！

3)減肥期間可以吃補(bǔ)氣血的嗎

1、可以的。減肥補(bǔ)氣血吃大棗和銀耳,還可以吃一些雞肉,雞肉里含有大量的蛋白質(zhì),有養(yǎng)血補(bǔ)氣的功能,可以有效的補(bǔ)血?dú)狻?/p>

2、大棗可以生吃,也可以煲湯喝,大棗可以起到養(yǎng)顏美容的作用,可以美白祛斑,還可以讓皮膚緩慢衰老,平時(shí)不要吃一些高油脂高熱量的食物。

4)減肥期間可以吃藕粉嗎

1、減肥是可以吃藕粉的，但是如果藕粉含有糖就不要吃了。

2、減肥期間飲食要做到如下幾點(diǎn):每天的膳食類(lèi)應(yīng)該包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、大豆類(lèi)食物。每天攝入谷薯類(lèi)食物250到400克，其中全谷物和雜豆類(lèi)50到150克，薯類(lèi)50到100克，多吃蔬菜、奶類(lèi)、大豆，其中綠葉蔬菜要占到蔬菜的一半，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果，每周吃魚(yú)蛋肉類(lèi)，平均每天攝入總量120到200克，優(yōu)先選擇魚(yú)肉和雞鴨肉，少吃肥肉和腌制肉品，吃雞蛋不要扔掉雞蛋黃，飲食要清淡，少油少鹽。

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