湯圓熱量高嗎 減肥期間可以吃嗎（湯圓熱量）

2023-08-12 13:25:18

1、湯圓熱量約250卡/100克，一個(gè)中等大小的湯圓約30克，150卡，相當(dāng)于跑400米才能消耗掉。湯圓是糯米做的。一個(gè)湯圓熱量有些高，不容易消化。四湯圓是一碗米飯的熱量。

2、一般餃子除了大小，還有兩種，一種是有餡的，一種是沒有餡的。沒有餡的小餃子每10個(gè)大約有70卡路里。但是，有餡料的餃子大小不一，熱量也不一樣。帶餡的小湯圓熱量在34卡左右，而市面上的盒裝芝麻或花生湯圓熱量在60-70卡左右，鮮肉在50-60卡左右。

3、節(jié)食者應(yīng)避免煎餃，最好用熱水煮。也可以用花茶來煮，味道更鮮，加一些低熱量的蜂蜜，增加口感。但是帶餡的甜湯圓已經(jīng)很甜了，不需要額外加糖。

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