核心提示：減肥期間可以適量吃黑芝麻餡料的湯圓，但不能過(guò)量。雖然黑芝麻餡料的湯圓含有一定的油脂和熱量，但是其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，如蛋白質(zhì)、維生素E以及多種礦物質(zhì)元素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，因此是可以吃的。但由于

減肥期間可以適量吃黑芝麻餡料的湯圓，但不能過(guò)量。

雖然黑芝麻餡料的湯圓含有一定的油脂和熱量，但是其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，如蛋白質(zhì)、維生素E以及多種礦物質(zhì)元素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，因此是可以吃的。但由于湯圓屬于高熱量食物，如果過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，從而引起肥胖的發(fā)生。所以減肥人群要控制好攝入量，同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到理想的瘦身效果。

若在進(jìn)食后出現(xiàn)體重增加或其他不適癥狀，則可能與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，也可能與飲食習(xí)慣不當(dāng)引起的消化不良有關(guān)。

減肥期間應(yīng)合理膳食，避免暴飲暴食，并注意保持均衡飲食，以減少熱量過(guò)剩帶來(lái)的影響。

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