2021-04-16 16:06:54 奇聞趣事 健胸,胸部,啞鈴,乳房,長度

胸部是女人傲人曲線的重點(diǎn)。但是胸大就一定美嗎？事實(shí)并非如此。如果嬌小的女生是巨無霸的大胸脯，那就很不協(xié)調(diào)了。完美結(jié)實(shí)的乳房應(yīng)該以一個(gè)人的身高和體質(zhì)來衡量——從頭頂?shù)叫厍暗拈L度剛好是頭部長度的兩倍。另外，還要看胸部是否下垂。完美的測試方法:從下巴尖到胸部最高點(diǎn)的長度是否比頭部長，如果是，乳房已經(jīng)下垂了，也算不上漂亮的乳房。胸高=身高× 0.53是標(biāo)準(zhǔn)的第二寸。

雖然瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)使胸部變小，但是做一些適當(dāng)有效的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸部的韌性和彈性，使其變美。比如游泳，大家都知道，是大部分女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳確實(shí)對胸部的健身有好處。因?yàn)樗畬π夭康膲毫?，不僅可以鍛煉呼吸肌，胸肌也會(huì)特別發(fā)達(dá)。

豐胸小竅門

1.簡單舉重:躺在地上，屈膝。雙手握住啞鈴，向兩側(cè)伸出。肘部略微彎曲，離地面約四英寸。慢慢舉起啞鈴。慢慢放下啞鈴，呼氣。重復(fù)動(dòng)作3和4次，吸氣。

2.上肢訓(xùn)練:跪在地上。身體前傾，雙手放在地上。雙手之間的距離等于肩寬。背部挺直，臀部收緊。慢慢彎曲手臂，胸部靠在地上。下降到身體最低點(diǎn)時(shí)，慢慢向上推身體，回到原來的位置。重復(fù)動(dòng)作4和5次。

3.結(jié)合胸部練習(xí)，每次25個(gè)動(dòng)作。

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