健胸瑜伽 三個動作幫你快速豐胸
瑜伽在現(xiàn)如今是非常有女性推崇的一個養(yǎng)生方法了,因為其運動強(qiáng)度不是很大,又能夠起到瘦身豐胸的效果,所以深受大家的喜愛,對于那些胸小的女士來說,經(jīng)常做一些健胸的動作能夠讓你快速的豐胸,從此告別太平公主的稱號。下面就讓我們?nèi)タ纯炊加心男﹦幼靼伞?/p>
1、伸展健胸。經(jīng)常做這個動作能夠讓胸部變的更加的結(jié)實,從而避免出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象,在做這個動作的時候要注意手臂不要彎曲,一定要直。具體的做法是挺直自己的身子,然后雙手握拳,將手肘抬高到跟胸部一樣高并且呈現(xiàn)九十度的姿勢,然后慢慢的吸氣,將雙手往前面推,感覺自己胸部的發(fā)力。
2、雙臂交疊。這個動作能夠讓你的胸部變的更加的堅挺,塑造更加完美的胸型。做這個動作的要點是雙手要放在胸前摳的位置,不能太高或者太低。先深吸一口氣,之后將雙手手肘彎曲,并且交疊放在自己的胸前,注意不要太高或者太低,然后慢慢的呼氣,將手肘盡量的往周圍兩邊延伸。
3、手肘合十。這個動作能夠讓你的胸部更加的聚攏,也讓能夠更好地促進(jìn)去發(fā)育。在做的時候讓自己的雙手張開,然后手肘彎曲成九十度,接著深吸一口氣,在呼氣的時候,手肘用力的向收件推壓,直到雙手的手肘完全的貼合在一起。
以上三個動作對于豐胸來說是非常有幫助的,只要你能夠每天都花上半個小時的時間去練習(xí),那么保證你的胸部肯定會變大的。在做的時候,要注意這些動作的要點,盡量標(biāo)準(zhǔn)一點,這樣豐胸的效果才會更加的好。
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