香蕉怎么吃減肥最快?

2020-05-12 09:32:19 ?

香蕉怎么吃減肥最快?

香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。香蕉性強(qiáng)，消化吸收好，能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。假如什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)低于正餐，自然也會(huì)瘦下來。但是如果長(zhǎng)期以香蕉為主食，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警告。不管是作為早餐，還是運(yùn)動(dòng)前的果腹食品，香蕉都是減肥人士很好的選擇。

2020-05-13 09:42:18

在控制飲食的同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，減肥效果會(huì)更加顯著。在控制飲食的同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天保證3份優(yōu)質(zhì)蛋白，即半斤牛奶，一只雞蛋，半斤豆腐。吃更多的蔬菜水果，少吃面食和大米。還需要鍛煉，至少要鍛煉半小時(shí)。能跑步，瑜珈，跳繩等等。

2020-04-23 17:34:11

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