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不節(jié)食不反彈的瘦身餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 22:03

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

為受夠淡而無味瘦身料理的減重人士量身打造，韓國暢銷書作者樸祉禹超強瘦身法和瘦身食譜大公開！

經(jīng)歷多次瘦身失敗后，作者意識到：比起減重本身，更重要的是減重時的習(xí)慣，以及后續(xù)的維持。如果想維持習(xí)慣，就要在減重時采用能維持一輩子的食譜。歸根究底，“改變飲食習(xí)慣”是減重最重要的核心。

于是她研發(fā)了一套健康可持續(xù)的瘦身方法，并收錄于本書之中?！恫还?jié)食不反彈的瘦身餐》介紹了101道瘦身料理，食譜多樣，簡單易做，好吃美味，防止暴飲暴食、嘴饞、復(fù)胖。本書收錄超有效的飲食計劃：簡單易上手的7天食譜、告別便秘的7天食譜、黃金生理期14天食譜，搭配健身教練精心設(shè)計的伸展操和運動秘訣，短期內(nèi)就能見效，同時享受吃的樂趣與減重的快樂！

作者簡介 · · · · · ·

樸祉禹

一名成功的減肥者，從70kg減到48kg（共減重22kg），并且在之后的6年也一直維持著這一體重。她也是一位瘦身食譜暢銷書作家、瘦身領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者，已出版圖書得到數(shù)十萬讀者的喜愛與贊美。

她是一個天生的“胖妞”，嘗試過各種減肥方法。在經(jīng)歷了反復(fù)減肥失敗和體重反彈后，她終于找到了適合自己的最佳減肥方案——高蛋白低碳水飲食法。她創(chuàng)造出獨有的“減肥公式”，利用高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水食物，不斷開發(fā)簡單易操作的瘦身食譜，并親身實踐。結(jié)果她成功了！吃得比以前好，臉反而變小了，身體輪廓也越發(fā)緊致，小肚子消失了，四肢也更加纖細。她迎來了人生體重最低值，擁有了讓人羨慕的身材。

在實踐高蛋白低碳水飲食法的過程中，她從來沒有餓過肚子，所以在她身上沒有發(fā)生任何體重反彈的情況。她的體質(zhì)改變了，不再是易胖體質(zhì)，健康狀況也越來越好，整個人也更加自信。

現(xiàn)在的她，是某雜志的...

(展開全部)

樸祉禹

現(xiàn)在的她，是某雜志的美食專欄作家，也是瘦身料理課的老師，每次課程開放后幾十秒就被搶報一空。

同時，她還堅持在社交網(wǎng)絡(luò)上和數(shù)十萬粉絲分享自己的瘦身秘訣，實踐著自己的初心——和大家一起健康瘦身！

目錄 · · · · · ·

012 ? 我的稱量法
014 ? 我的常用食材
016 ? 推薦幾個“時髦”的食材
018 ? 三明治、卷餅和紫菜包飯的食材預(yù)處理
020 ? 學(xué)會這個公式，誰都可以做出圓鼓鼓的三明治
022 ? 最后一口也完美的墨西哥卷餅“最佳公式”
· · · · · · (更多)

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0 有用閑時光 2022-07-05 14:01:59

一本清新脫俗的減肥書，一種全新的理念，減肥餐給人的感覺總是寡淡沒味道，可是這本書就能讓你滿足“口腹之欲”的同時還能瘦，讓減肥餐變得好吃，減肥這件事就能變得持久，堅持下來自然而然就能瘦了。

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