相信有很多人和我身邊的朋友一樣，都對“過午不食”存在著很大的疑慮，也一直都認(rèn)為“過午不食”是一種正確的養(yǎng)生姿態(tài)。過午不食是在清朝初期的時(shí)候被提出的一種養(yǎng)生手段。是一種古代常用的飲食調(diào)養(yǎng)方法。最多食用這種方法的其實(shí)是寺廟里面的和尚，不僅僅局限于古時(shí)候寺廟里的和尚，現(xiàn)代寺廟中的和尚很多還保持著“過午不食”的飲食習(xí)慣。但是我看現(xiàn)在的和尚也不是很瘦嘛！

其實(shí)“過午不食”這種飲食規(guī)律還是比較適合于古代人以及和尚的，他們的作息時(shí)間規(guī)律，而且晚上就寢睡覺的時(shí)間也比較早，一般在七八點(diǎn)鐘的時(shí)候就會(huì)睡覺了，早上起來的也比較早，很多三七點(diǎn)鐘就開始起床開始了一天的生活，所以過午不食對于他們來講就是比較合適的，不會(huì)因?yàn)樗X晚而感到饑餓。但是對于生活節(jié)奏快，氛圍比較緊張的現(xiàn)代都市人群就不太適合這種“過午不食”的飲食方式了，如果真的做到每天“過午不食”，恐怕會(huì)導(dǎo)致饑腸轆轆，基礎(chǔ)代謝率降低，也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

因此，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看，“過午不食”是存在一定的誤區(qū)的。因?yàn)楝F(xiàn)代人如果真的在中午以后不再進(jìn)食任何食物，是可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低的，會(huì)因?yàn)槭澄锾峁┑哪芰坎蛔阋约把枪?yīng)不上，導(dǎo)致饑餓以及頭暈。初期的時(shí)候回對減肥有一定的幫助，但是長時(shí)間堅(jiān)持，必定會(huì)危害健康，甚至導(dǎo)致體重增加、肌肉含量降低、免疫力下降等問題。還會(huì)間接的因?yàn)樯眢w原因，影響到生活質(zhì)量以及工作效率。返回搜狐，查看更多

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