原標(biāo)題：跑步機(jī)上鍛煉比戶外鍛煉更累人？研究稱系心理作用

　　中新網(wǎng)2月26日電 據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，不少人都覺得，與戶外鍛煉相比，跑步機(jī)上跑步更累人。研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因很可能是心理方面的。人們總體來說更喜歡戶外鍛煉，所以戶外運(yùn)動(dòng)后心情會(huì)更愉悅。另外，跑步機(jī)通常沒有目的地，這可能令人氣餒。

　　報(bào)道稱，在2012年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同時(shí)評(píng)估這項(xiàng)鍛煉的難度感受。然后他們跳到?jīng)]有速度顯示器的跑步機(jī)上，把速度設(shè)定為剛才慢跑時(shí)感覺的速度。幾乎所有人選擇的速度都慢得多。在跑步機(jī)上以較慢速度跑步與在跑道上以較快速度跑步的難度感覺是一樣的。

　　但是科學(xué)家們不確定為什么在跑步機(jī)鍛煉感覺更吃力。多項(xiàng)研究表明，不管在跑步機(jī)上還是在地面上，大多數(shù)人的生物力學(xué)是一樣的。如果說有區(qū)別的話，跑步機(jī)似乎更有優(yōu)勢(shì)。

　　比如，在跑步機(jī)上慢跑比在地面上的震動(dòng)更小。2014 年的一項(xiàng)研究表明，在跑道上跑步時(shí)，撞擊地面的力量相當(dāng)于體重的約200%，而在跑步機(jī)上，撞擊力只有體重的175%。

　　所以用跑步機(jī)鍛煉更累人的原因很可能是心理方面的。跑步機(jī)是室內(nèi)機(jī)器，而很多研究表明，人們總體來說更喜歡戶外鍛煉。人們?cè)诓煌膶?shí)驗(yàn)中報(bào)告稱，與在室內(nèi)跑步機(jī)上鍛煉后相比，在戶外散步后感覺不那么累，更有活力，更愉悅。

　　另外，跑步機(jī)通常沒有目的地，這可能令人氣餒。在去年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，志愿者們走過兩段同樣長(zhǎng)度的路程，一個(gè)沒有明確的終點(diǎn)線，另一個(gè)有明確的終點(diǎn)線。完成之后，志愿者們發(fā)現(xiàn)，如果沒有一個(gè)明確的終點(diǎn)線可以關(guān)注，感覺會(huì)更累人。

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