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減肥吃什么玉米熱量低

近期發(fā)布12月11日

沈英主任醫(yī)師中醫(yī)科

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

三甲 | 全國第40

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

通常減肥吃水煮、清蒸等玉米熱量低。

玉米是一種常見的食物，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖分、膳食纖維、鈣、鈉、鉀、維生素C等營養(yǎng)成分。通常玉米的脂肪含量較低，適宜減肥者吃。而減肥者一般適宜采用水煮、清蒸、清炒等烹飪方法，所以吃玉米時采用此類烹飪方法比較好，熱量相對較低，適量吃大多不會引起長胖的情況。并且其含有的營養(yǎng)成分能為身體補充多種營養(yǎng)，滿足人體日常所需，還有利于提高胃腸動力，促進(jìn)腸道蠕動，起到通便的效果。但是胃腸功能欠佳者、免疫力低下者等人群應(yīng)慎吃玉米，以免影響自身的健康。

此外，減肥者還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如慢跑、跳繩等，若存在減肥困難的情況，可前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑采用經(jīng)絡(luò)減肥、拔罐減肥、針灸減肥等方式來治療。

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