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兩碗玉米粥的熱量 一碗南瓜玉米粥的熱量

2020-03-02 08:16:10

兩碗玉米粥的熱量

產(chǎn)后很多媽媽是沒有什么胃口的，生完孩子，元?dú)獯髠?，媽媽都是想休息的。但是還是需要給身體補(bǔ)充能量，身體才能恢復(fù)得快的，一般產(chǎn)后很多女性都會(huì)喜歡吃陰米粥。那么產(chǎn)后吃陰米粥的功效有哪些？還有產(chǎn)后多久肚子能恢復(fù)到正常模式？

產(chǎn)后吃陰米粥的功效

產(chǎn)后吃陰米粥的功效有哪些？陰米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。不過，小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。下面也是小編需要推薦的。

1.八寶粥

制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20顆紅皮花生3克紅棗4克糙米50克糯米50克核桃3克（陰米2克最佳）煮粥。

作用：

2.山楂粥

原料：山楂15克，大米60克，紅糖lO克。做法：先將山楂加水煎煮取濃汁，然后加入大米、紅糖煮成粥食用。

功效：具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲缺乏者。

3.糯米粥

利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復(fù)蠕動(dòng)力并能防止內(nèi)臟下垂；因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內(nèi)

4.小米蛋粥

原料:小米60克，雞蛋1個(gè)，紅糖適量

做法:小米洗凈，蛋打散。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥濃，放蛋液略煮，用紅糖調(diào)味即可。

功效:有補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈的功效，可促進(jìn)惡露排出。

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