核心提示：玉米粥是一款比較常見(jiàn)的粥，玉米粥的做法多種多樣，制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單。了解玉米粥的朋友都很推崇這款粥，據(jù)說(shuō)這款粥的熱量低，適合減肥的朋友吃。那么玉米粥的熱量是多少呢？

　　玉米粥是一款比較常見(jiàn)的粥，玉米粥的做法多種多樣，制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單。了解玉米粥的朋友都很推崇這款粥，據(jù)說(shuō)這款粥的熱量低，適合減肥的朋友吃。那么玉米粥的熱量是多少呢?玉米粥怎樣做才更好吃呢?下面就來(lái)看看玉米粥的熱量和做法。

　　玉米粥的熱量

　　1、熱量

　　玉米粥的主要食材就是玉米，它的熱量是比較低的，每100克玉米粥的熱量只有45大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人體日均所需的熱量，所以正在減肥的朋友可以放心大膽的吃玉米粥，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。而且，玉米的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，平時(shí)，我們可以把玉米粥代替主食也是可以的。經(jīng)常喝玉米粥可以降三高、防癌抗癌、預(yù)防骨質(zhì)疏松和提高記憶力，對(duì)我們的身體很有好處。

　　2、做法

　　玉米粥的做法有很多種，常見(jiàn)的做法是把適量的玉米和大米洗凈，倒入鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，然后再轉(zhuǎn)成小火慢慢熬，待玉米粥變得粘稠，口感軟糯即可。除了這種方法之外，大家也可以將玉米粉倒入牛奶中攪拌均勻，然后上鍋煮熟，可適當(dāng)加入雞蛋、豌豆等食材，味道更好，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。

　　綜上所述，玉米粥的熱量是很低的，所以非常適合正在減肥的朋友食用，平時(shí)存在三高、骨質(zhì)疏松或者記憶力差的朋友也可以經(jīng)常吃玉米粥，能起到較好的輔助治療效果。我們平時(shí)可以把玉米粥當(dāng)做早餐來(lái)吃，味道挺不錯(cuò)的，大家不妨試試看。

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