原標題：高原呆半個月增高2厘米？ 錯！真能長高的地方是……

前段時間，網(wǎng)絡上出現(xiàn)了一批消息，說是有位39歲的博主去高原旅游半個月，結(jié)果身高竟然長高了2厘米。

看到這樣的消息，很多網(wǎng)友也紛紛表示想去西藏之類的高原地區(qū)旅個游，讓自己再長長個。那去高原旅游一段時間，真的能讓已經(jīng)停止長個的成年人繼續(xù)長高嗎？

其實，這事并不靠譜。目前并沒有任何科學研究能夠證實高原地區(qū)能夠讓人長個子。且不說30多歲的成年人已經(jīng)停止長高了，這個長高速度也是相當離譜的。

根據(jù)2018年國家衛(wèi)健委發(fā)布的《7~18歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價》，一般情況下，處于青春期，生長旺盛階段的孩子每年身高增長也只有10厘米左右，成年人半個月長高2厘米這件事也不太靠譜了。雖然去西藏不能讓人長高。但如果你去一個更高的地方，那還是有機會長高的。

去太空真的能長高

根據(jù)中國載人航天工程航天員系統(tǒng)副總設計師、中國航天員科研訓練中心總體室主任吳大蔚的說法，航天員在太空中常駐一段時間后，身高確實會有3～5厘米的變化。

這是因為在微重力環(huán)境下，椎間盤之間的縫隙會變大，讓脊椎變長了。因此，人們在為航天員設計衣服的時候，也需要考慮到這一點。不過，航天員在太空“長”出來的身高只是暫時的，在回到地球的正常重力環(huán)境后，椎間盤之間的間隙又會恢復原來的大小，多出來的身高也會“縮回去”。

不過，這個“一拉一縮”的過程，可能會對航天員的身體造成一些不利影響。在2016年，《脊柱》期刊上發(fā)表的一項研究就指出了這一點，研究觀察記錄了美國宇航員的身高和脊柱相關(guān)的生理指標，發(fā)現(xiàn)宇航員在太空中停留6個月的時間，確實長高了4～6厘米。但這些宇航員也出現(xiàn)了脊柱疼痛的問題。這跟脊柱周圍的肌肉含量下降存在一定的關(guān)系。而且，對比宇航員和其他戰(zhàn)斗機飛行員的數(shù)據(jù)，會發(fā)現(xiàn)宇航員患椎間盤突出的風險比其他飛行員要高4.3倍。

目前，國內(nèi)外的航天員在太空中都是要進行特定的鍛煉，以減小微重力環(huán)境對身體產(chǎn)生的負面影響。

相比于長高

成年人更應該關(guān)注“老縮”

對于接近40歲的成年人來說，長高已經(jīng)不再是需要特別關(guān)注的事情了。相比之下“老縮”（也就是隨著年齡增大，身高會開始“縮水”）才是更值得關(guān)注的事情。

根據(jù)阿肯色醫(yī)科大學老年病學家Pham Liem的說法，隨著年齡的增長，老年人可能會因為關(guān)節(jié)之間的軟骨磨損、骨質(zhì)疏松癥等等原因?qū)е录怪兌蹋瑥亩兊酶?。而對于成年人來說，也可能因為肌肉量下降而引起身高下降。在30歲到70歲之間，成年人的身高可能會降低大約2.5厘米，而在80歲之后，可能會繼續(xù)減少2.5厘米。而另一項針對45歲以上中國人的調(diào)查預測發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，男性大約會“縮水”3.3厘米，女性會“縮水”3.8厘米。

雖然“老縮”是一件不可避免的事情，但這項研究還發(fā)現(xiàn)，“老縮”的程度跟人們的生活條件，特別是營養(yǎng)水平有很大程度的負相關(guān)性。也就是說，注意均衡飲食確保鈣質(zhì)的攝入，以及保持運動，減緩肌肉量下降的速度，也可以減少身高“縮水”。

據(jù)科普中國

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