蜂蜜檸檬水減肥法詳解，想瘦身的看看

減肥瘦身是這個(gè)時(shí)代的熱門(mén)話題之一，所以關(guān)于減肥的方法也是各式各樣層出不窮的，蜂蜜檸檬水減肥法就是其中的一種，不過(guò)這種減肥方式具體該怎么做效果好呢？

檸檬蜂蜜水減肥法(一)

原料：檸檬、水、蜂蜜

做法：

1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬蜂蜜水減肥法(二)

原料：檸檬半顆涼開(kāi)水1500ml，蜂蜜3湯匙(50ml)，冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)

4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

檸檬蜂蜜水減肥法(三)

原料：檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊，也容易切到手)

2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。

4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。(不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分)

6、泡一晚上就可以開(kāi)喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題。

檸檬水怎么喝減肥，用這3種方法喝可減肥瘦身

人們都知道，檸檬水有著很好的美白養(yǎng)顏的功效，據(jù)說(shuō)如果喝對(duì)了方法，還可以起到減肥的作用。很多朋友們都不知道檸檬水怎么喝減肥，其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上熱傳的檸檬減肥法是不科學(xué)的，我們還是要以健康為主，科學(xué)的來(lái)減肥瘦身。

檸檬水減肥的正確方法

【網(wǎng)絡(luò)檸檬減肥法不科學(xué)】：最近網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的檸檬減肥法深受人們的歡迎，據(jù)說(shuō)是在一個(gè)星期之內(nèi)就可以達(dá)到效果，減去8斤的體重!確實(shí)讓胖人一族們十分心動(dòng)，所以很多人們紛紛去嘗試。

其實(shí)很明顯那種所謂的什么檸檬減肥法就是不科學(xué)的，因?yàn)槠渚唧w要求是一周七天都不吃飯，只在早上吃少量的早餐，然后午飯就是喝檸檬水，晚飯也是檸檬水，這樣下來(lái)連續(xù)一周之后了，可以減去8斤。

但是很明顯就是不科學(xué)的，并且對(duì)于人們的身體健康有著很大的影響。那么檸檬水怎么喝減肥呢?其實(shí)要是健康的喝檸檬水減肥的話，效果也是有的，只不過(guò)周期會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)，但是對(duì)于身體的健康不會(huì)有任何的影響。

1、每天持續(xù)喝

喝檸檬水不僅解渴，還可以沖淡人們想吃東西的欲望，所以總體上來(lái)說(shuō)還是有著減肥的作用的。我們可以用一公斤的水，加上半顆檸檬，這樣沖泡出來(lái)的檸檬水是最適宜的。

在每天早上飯后一小時(shí)，下午三四點(diǎn)以及晚上睡覺(jué)之前，分別飲用一些，然后搭配上每日15分鐘的運(yùn)動(dòng)，連續(xù)一個(gè)月，你就可以看到很顯著的效果啦!

2、檸檬醋

因?yàn)楸旧砀鞣N果醋都是有蟄一定的減肥功效的，尤其是檸檬醋，效果最為顯著。所以我們可以在日常生活中每次飯后都飲用上少量的檸檬醋，注意每次的量不要超過(guò)20毫升，過(guò)多飲用反而會(huì)適得其反。

【檸檬醋的做法】：直接將新鮮的檸檬洗凈之后，去掉籽放入容器中，然后加入一定的米醋和冰糖，一顆檸檬放入200毫升米醋，然后放置在涼處保存，一個(gè)月之后將檸檬撈出來(lái)，加入一些蜂蜜即可飲用。

3、檸檬茶

還有一種最簡(jiǎn)單的喝法，但是見(jiàn)效也是最慢的，最快3個(gè)月才會(huì)有效果。就是在每天早上喝一杯溫水沖泡的檸檬茶，如果胃部不好的話，建議先喝上一杯溫開(kāi)水，再喝檸檬茶，或者直接等到飯后半個(gè)小時(shí)再喝，也是有效果的。

結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)上文的介紹，相信大家都知道了檸檬水減肥的正確方法，只要堅(jiān)持飲用，還是有著一定的效果的，希望朋友們?cè)谏钪卸伎梢院瘸鼋】档暮蒙眢w!

檸檬蜂蜜水要怎么做才有減肥效果?

對(duì)視力好 而且祛斑！
早上空腹喝檸檬水可以排毒 檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。
方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。
當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過(guò)頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好
維生素C作為抗感冒的療方流行于上個(gè)世紀(jì)的70年代，當(dāng)時(shí)兩度獲得諾貝爾獎(jiǎng)的Linus Pauling博士發(fā)表論文闡述維生素C與感冒的關(guān)系，指出雖然維C不能防止感冒，但是在出現(xiàn)感冒征兆的時(shí)候，維C的確有助于緩解和減輕病情，之后又有越來(lái)越多的科學(xué)發(fā)現(xiàn)證明這一點(diǎn)。
因此，富含維生素C的柑橘類(lèi)水果―――橙子，檸檬等，成為感冒初期的食療食物中的佼佼者。檸檬汁單獨(dú)喝太酸，加點(diǎn)兒有殺菌抗菌作用的蜂蜜，一起泡水喝，就是清甜并有益健康的檸檬蜂蜜水了。

方法/步驟
準(zhǔn)備材料：檸檬一個(gè)，切開(kāi)，用擠汁器擠汁，洗凈切碎或者切絲的檸檬皮，水2杯至兩杯半，蜂蜜兩大匙。

把檸檬汁，檸檬皮碎，水，蜂蜜，一起攪拌均勻就好了。

蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝減肥 喝多少減肥瘦身

1 蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝減肥 蜂蜜檸檬水飯前喝減肥。

蜂蜜檸檬水中的主要成分是水分，在飯前食用可以增加飽腹感，減少主食的食用量，一般最好在飯前10分鐘左右飲用，既可以滋潤(rùn)消化道，又可以增加飽腹感，具有很好的減肥的作用。

2 蜂蜜檸檬水喝多少減肥瘦身 蜂蜜檸檬水飯前喝300毫升具有減肥瘦身的作用。

飯前飲用300毫升的蜂蜜檸檬水具有增強(qiáng)飽腹感的作用，食用可以減少正常中主食和其他食用的食用量，因此可以減少熱量的攝入具有很好的減肥瘦身的作用。

3 減肥的蜂蜜檸檬水怎么做 1、將檸檬清洗干凈，同時(shí)用細(xì)鹽摩擦幾遍，沖洗干凈。

2、切成薄片，放在保鮮盒中，加入沒(méi)過(guò)檸檬片的涼白開(kāi)。

3、在保鮮盒中加入少量的蜂蜜，放入冷藏室中24小時(shí)。

4、在800毫升涼至40攝氏度的涼白開(kāi)中加入一片檸檬，浸泡5分鐘左右即可。

4 什么人不適合喝蜂蜜檸檬水減肥 胃部不健康的人群不建議飲用蜂蜜檸檬水減肥。

胃部有潰瘍、胃炎、胃酸過(guò)多等情況的人群不適合食用蜂蜜檸檬水減肥，因?yàn)榉涿蹤幟仕谝欢ǔ潭壬蠒?huì)刺激胃酸繼續(xù)分泌，會(huì)加重胃部不適的程度，因此不建議飲用蜂蜜檸檬水減肥。

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