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蜂蜜檸檬水減肥法詳解,想瘦身的看看(檸檬水怎么喝減肥,用這3種方法喝可減肥瘦身)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 01:21

蜂蜜檸檬水減肥法詳解,想瘦身的看看

減肥瘦身是這個時代的熱門話題之一,所以關于減肥的方法也是各式各樣層出不窮的,蜂蜜檸檬水減肥法就是其中的一種,不過這種減肥方式具體該怎么做效果好呢?

檸檬蜂蜜水減肥法(一)

原料:檸檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值,這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬蜂蜜水減肥法(二)

原料:檸檬半顆涼開水1500ml,蜂蜜3湯匙(50ml),冰糖25克。

做法:

1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬蜂蜜水減肥法(三)

原料:檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重復。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。

4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。

檸檬水怎么喝減肥,用這3種方法喝可減肥瘦身

人們都知道,檸檬水有著很好的美白養(yǎng)顏的功效,據(jù)說如果喝對了方法,還可以起到減肥的作用。很多朋友們都不知道檸檬水怎么喝減肥,其實網(wǎng)絡上熱傳的檸檬減肥法是不科學的,我們還是要以健康為主,科學的來減肥瘦身。

檸檬水減肥的正確方法

【網(wǎng)絡檸檬減肥法不科學】:最近網(wǎng)絡上瘋傳的檸檬減肥法深受人們的歡迎,據(jù)說是在一個星期之內(nèi)就可以達到效果,減去8斤的體重!確實讓胖人一族們十分心動,所以很多人們紛紛去嘗試。

其實很明顯那種所謂的什么檸檬減肥法就是不科學的,因為其具體要求是一周七天都不吃飯,只在早上吃少量的早餐,然后午飯就是喝檸檬水,晚飯也是檸檬水,這樣下來連續(xù)一周之后了,可以減去8斤。

但是很明顯就是不科學的,并且對于人們的身體健康有著很大的影響。那么檸檬水怎么喝減肥呢?其實要是健康的喝檸檬水減肥的話,效果也是有的,只不過周期會有點長,但是對于身體的健康不會有任何的影響。

1、每天持續(xù)喝

喝檸檬水不僅解渴,還可以沖淡人們想吃東西的欲望,所以總體上來說還是有著減肥的作用的。我們可以用一公斤的水,加上半顆檸檬,這樣沖泡出來的檸檬水是最適宜的。

在每天早上飯后一小時,下午三四點以及晚上睡覺之前,分別飲用一些,然后搭配上每日15分鐘的運動,連續(xù)一個月,你就可以看到很顯著的效果啦!

2、檸檬醋

因為本身各種果醋都是有蟄一定的減肥功效的,尤其是檸檬醋,效果最為顯著。所以我們可以在日常生活中每次飯后都飲用上少量的檸檬醋,注意每次的量不要超過20毫升,過多飲用反而會適得其反。

【檸檬醋的做法】:直接將新鮮的檸檬洗凈之后,去掉籽放入容器中,然后加入一定的米醋和冰糖,一顆檸檬放入200毫升米醋,然后放置在涼處保存,一個月之后將檸檬撈出來,加入一些蜂蜜即可飲用。

3、檸檬茶

還有一種最簡單的喝法,但是見效也是最慢的,最快3個月才會有效果。就是在每天早上喝一杯溫水沖泡的檸檬茶,如果胃部不好的話,建議先喝上一杯溫開水,再喝檸檬茶,或者直接等到飯后半個小時再喝,也是有效果的。

結語: 通過上文的介紹,相信大家都知道了檸檬水減肥的正確方法,只要堅持飲用,還是有著一定的效果的,希望朋友們在生活中都可以喝出健康的好身體!

檸檬蜂蜜水要怎么做才有減肥效果?

對視力好 而且祛斑!
早上空腹喝檸檬水可以排毒 檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
至于減肥,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據(jù)說效果會十分顯著。
方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù),分散時間亦可,有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
當然,凡事有利有弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好
維生素C作為抗感冒的療方流行于上個世紀的70年代,當時兩度獲得諾貝爾獎的Linus Pauling博士發(fā)表論文闡述維生素C與感冒的關系,指出雖然維C不能防止感冒,但是在出現(xiàn)感冒征兆的時候,維C的確有助于緩解和減輕病情,之后又有越來越多的科學發(fā)現(xiàn)證明這一點。
因此,富含維生素C的柑橘類水果―――橙子,檸檬等,成為感冒初期的食療食物中的佼佼者。檸檬汁單獨喝太酸,加點兒有殺菌抗菌作用的蜂蜜,一起泡水喝,就是清甜并有益健康的檸檬蜂蜜水了。

方法/步驟
準備材料:檸檬一個,切開,用擠汁器擠汁,洗凈切碎或者切絲的檸檬皮,水2杯至兩杯半,蜂蜜兩大匙。

把檸檬汁,檸檬皮碎,水,蜂蜜,一起攪拌均勻就好了。

蜂蜜檸檬水什么時候喝減肥 喝多少減肥瘦身

1 蜂蜜檸檬水什么時候喝減肥 蜂蜜檸檬水飯前喝減肥。

蜂蜜檸檬水中的主要成分是水分,在飯前食用可以增加飽腹感,減少主食的食用量,一般最好在飯前10分鐘左右飲用,既可以滋潤消化道,又可以增加飽腹感,具有很好的減肥的作用。

2 蜂蜜檸檬水喝多少減肥瘦身 蜂蜜檸檬水飯前喝300毫升具有減肥瘦身的作用。

飯前飲用300毫升的蜂蜜檸檬水具有增強飽腹感的作用,食用可以減少正常中主食和其他食用的食用量,因此可以減少熱量的攝入具有很好的減肥瘦身的作用。

3 減肥的蜂蜜檸檬水怎么做 1、將檸檬清洗干凈,同時用細鹽摩擦幾遍,沖洗干凈。

2、切成薄片,放在保鮮盒中,加入沒過檸檬片的涼白開。

3、在保鮮盒中加入少量的蜂蜜,放入冷藏室中24小時。

4、在800毫升涼至40攝氏度的涼白開中加入一片檸檬,浸泡5分鐘左右即可。

4 什么人不適合喝蜂蜜檸檬水減肥 胃部不健康的人群不建議飲用蜂蜜檸檬水減肥。

胃部有潰瘍、胃炎、胃酸過多等情況的人群不適合食用蜂蜜檸檬水減肥,因為蜂蜜檸檬水在一定程度上會刺激胃酸繼續(xù)分泌,會加重胃部不適的程度,因此不建議飲用蜂蜜檸檬水減肥。

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