蜂蜜檸檬水減肥法詳解，想瘦身的看看

減肥瘦身是這個時代的熱門話題之一，所以關于減肥的方法也是各式各樣層出不窮的，蜂蜜檸檬水減肥法就是其中的一種，不過這種減肥方式具體該怎么做效果好呢？

檸檬蜂蜜水減肥法(一)

原料：檸檬、水、蜂蜜

做法：

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬蜂蜜水減肥法(二)

原料：檸檬半顆涼開水1500ml，蜂蜜3湯匙(50ml)，冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬蜂蜜水減肥法(三)

原料：檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。

4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。(不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。

檸檬水怎么喝減肥，用這3種方法喝可減肥瘦身

人們都知道，檸檬水有著很好的美白養(yǎng)顏的功效，據(jù)說如果喝對了方法，還可以起到減肥的作用。很多朋友們都不知道檸檬水怎么喝減肥，其實網(wǎng)絡上熱傳的檸檬減肥法是不科學的，我們還是要以健康為主，科學的來減肥瘦身。

檸檬水減肥的正確方法

【網(wǎng)絡檸檬減肥法不科學】：最近網(wǎng)絡上瘋傳的檸檬減肥法深受人們的歡迎，據(jù)說是在一個星期之內(nèi)就可以達到效果，減去8斤的體重!確實讓胖人一族們十分心動，所以很多人們紛紛去嘗試。

其實很明顯那種所謂的什么檸檬減肥法就是不科學的，因為其具體要求是一周七天都不吃飯，只在早上吃少量的早餐，然后午飯就是喝檸檬水，晚飯也是檸檬水，這樣下來連續(xù)一周之后了，可以減去8斤。

但是很明顯就是不科學的，并且對于人們的身體健康有著很大的影響。那么檸檬水怎么喝減肥呢?其實要是健康的喝檸檬水減肥的話，效果也是有的，只不過周期會有點長，但是對于身體的健康不會有任何的影響。

1、每天持續(xù)喝

喝檸檬水不僅解渴，還可以沖淡人們想吃東西的欲望，所以總體上來說還是有著減肥的作用的。我們可以用一公斤的水，加上半顆檸檬，這樣沖泡出來的檸檬水是最適宜的。

在每天早上飯后一小時，下午三四點以及晚上睡覺之前，分別飲用一些，然后搭配上每日15分鐘的運動，連續(xù)一個月，你就可以看到很顯著的效果啦!

2、檸檬醋

因為本身各種果醋都是有蟄一定的減肥功效的，尤其是檸檬醋，效果最為顯著。所以我們可以在日常生活中每次飯后都飲用上少量的檸檬醋，注意每次的量不要超過20毫升，過多飲用反而會適得其反。

【檸檬醋的做法】：直接將新鮮的檸檬洗凈之后，去掉籽放入容器中，然后加入一定的米醋和冰糖，一顆檸檬放入200毫升米醋，然后放置在涼處保存，一個月之后將檸檬撈出來，加入一些蜂蜜即可飲用。

3、檸檬茶

還有一種最簡單的喝法，但是見效也是最慢的，最快3個月才會有效果。就是在每天早上喝一杯溫水沖泡的檸檬茶，如果胃部不好的話，建議先喝上一杯溫開水，再喝檸檬茶，或者直接等到飯后半個小時再喝，也是有效果的。

結語： 通過上文的介紹，相信大家都知道了檸檬水減肥的正確方法，只要堅持飲用，還是有著一定的效果的，希望朋友們在生活中都可以喝出健康的好身體!

檸檬蜂蜜水要怎么做才有減肥效果?

對視力好 而且祛斑！
早上空腹喝檸檬水可以排毒 檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。
方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好
維生素C作為抗感冒的療方流行于上個世紀的70年代，當時兩度獲得諾貝爾獎的Linus Pauling博士發(fā)表論文闡述維生素C與感冒的關系，指出雖然維C不能防止感冒，但是在出現(xiàn)感冒征兆的時候，維C的確有助于緩解和減輕病情，之后又有越來越多的科學發(fā)現(xiàn)證明這一點。
因此，富含維生素C的柑橘類水果―――橙子，檸檬等，成為感冒初期的食療食物中的佼佼者。檸檬汁單獨喝太酸，加點兒有殺菌抗菌作用的蜂蜜，一起泡水喝，就是清甜并有益健康的檸檬蜂蜜水了。

方法/步驟
準備材料：檸檬一個，切開，用擠汁器擠汁，洗凈切碎或者切絲的檸檬皮，水2杯至兩杯半，蜂蜜兩大匙。

把檸檬汁，檸檬皮碎，水，蜂蜜，一起攪拌均勻就好了。

蜂蜜檸檬水什么時候喝減肥 喝多少減肥瘦身

1 蜂蜜檸檬水什么時候喝減肥 蜂蜜檸檬水飯前喝減肥。

蜂蜜檸檬水中的主要成分是水分，在飯前食用可以增加飽腹感，減少主食的食用量，一般最好在飯前10分鐘左右飲用，既可以滋潤消化道，又可以增加飽腹感，具有很好的減肥的作用。

2 蜂蜜檸檬水喝多少減肥瘦身 蜂蜜檸檬水飯前喝300毫升具有減肥瘦身的作用。

飯前飲用300毫升的蜂蜜檸檬水具有增強飽腹感的作用，食用可以減少正常中主食和其他食用的食用量，因此可以減少熱量的攝入具有很好的減肥瘦身的作用。

3 減肥的蜂蜜檸檬水怎么做 1、將檸檬清洗干凈，同時用細鹽摩擦幾遍，沖洗干凈。

2、切成薄片，放在保鮮盒中，加入沒過檸檬片的涼白開。

3、在保鮮盒中加入少量的蜂蜜，放入冷藏室中24小時。

4、在800毫升涼至40攝氏度的涼白開中加入一片檸檬，浸泡5分鐘左右即可。

4 什么人不適合喝蜂蜜檸檬水減肥 胃部不健康的人群不建議飲用蜂蜜檸檬水減肥。

胃部有潰瘍、胃炎、胃酸過多等情況的人群不適合食用蜂蜜檸檬水減肥，因為蜂蜜檸檬水在一定程度上會刺激胃酸繼續(xù)分泌，會加重胃部不適的程度，因此不建議飲用蜂蜜檸檬水減肥。

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