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左側(cè)臥位睡姿可緩解孕婦水腫

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 11:57

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左側(cè)臥位睡姿可緩解孕婦水腫

育兒更新時(shí)間：2024-11-25 11:56:33

　　很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)。專家指出，女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常，而休息和睡覺的時(shí)候左側(cè)臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

　　朝陽區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科婁曉君副主任醫(yī)師指出，懷孕期間孕婦下肢出現(xiàn)水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現(xiàn)象，尤其是懷孕6個(gè)月以后，多數(shù)孕婦都可能出現(xiàn)下肢水腫。出現(xiàn)這種情況，是由于懷孕期間隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流，就會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。水腫部位常出現(xiàn)在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿、小腿也都會(huì)出現(xiàn)水腫。

　　要在懷孕期間盡量減輕水腫，是無需用藥治療的。要減輕這一癥狀就要減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來增加血液循環(huán)。另外，適當(dāng)散步、腿部按摩對(duì)預(yù)防水腫也有效。而在休息時(shí)左側(cè)臥位就可以緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。此外，懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會(huì)導(dǎo)致孕婦下肢浮腫，這是因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦和胎兒兩個(gè)都需要大量蛋白，如果蛋白補(bǔ)充不夠的話也會(huì)出現(xiàn)上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。

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懷孕后期，孕媽媽下半身的血管由于受到增大子宮的壓迫，影響毛細(xì)血管的血液暢通循環(huán)，尤其是腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導(dǎo)致浮腫.飲食上多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于預(yù)防和消除浮腫。這里給大家推薦三款明星食物。鯉魚紅豆湯鯉魚含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率高達(dá)96%，提供必... 2022-01-04

育兒自設(shè)障礙教寶寶語言5誤區(qū)

寶寶在2？？3歲時(shí)是語言能力突飛猛進(jìn)的黃金時(shí)期，爸爸媽媽們千萬別忽略了給小寶寶創(chuàng)造良好的語言環(huán)境，讓寶寶在絢麗多彩的語言寶庫里卓越成長。以下幾個(gè)問題爸爸媽媽應(yīng)該重視和警覺……一、認(rèn)為寶寶聽不懂剛出生的孩子，對(duì)成人的話確實(shí)聽不懂，但嬰兒的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，當(dāng)媽媽總是沖他微笑，對(duì)... 2022-01-04

育兒寶寶做夢(mèng)有助于神經(jīng)發(fā)育

[導(dǎo)讀]寶寶睡覺時(shí)常伴有大笑或哭鬧的情況，媽媽總是擔(dān)心，寶寶做夢(mèng)對(duì)身體會(huì)不會(huì)不好。對(duì)此，專家表示，寶寶做夢(mèng)不必?fù)?dān)心，一定數(shù)量的夢(mèng)是必需的，因?yàn)橛谐浞值淖鰤?mèng)睡眠，神經(jīng)系統(tǒng)才能夠比較健康發(fā)育。朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒表示，嬰幼兒的睡眠過程當(dāng)中，做夢(mèng)睡眠的比例非常高。這恰恰是腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必... 2022-01-04

育兒孕婦服維生素片要慎重

孕婦早期妊娠反應(yīng)本是正常反應(yīng)，但有些孕婦較強(qiáng)烈，甚至惡心嘔吐不能進(jìn)食，這時(shí)，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時(shí)間地服用。不宜長期服用維生素B6其實(shí)，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴... 2022-01-04

育兒嬰幼兒斷奶后的營養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)到5？6個(gè)月以后，由于嬰兒迅速生長發(fā)育，母乳中的營養(yǎng)成分已不能滿足其需要。從這時(shí)起，應(yīng)逐漸添加輔食，以補(bǔ)充母乳營養(yǎng)不足及自身的消耗。添加輔食能夠逐漸增強(qiáng)嬰幼兒的消化功能，為逐步向普通飲食過渡打下基礎(chǔ)，也為斷乳做好準(zhǔn)備。斷乳，一般在嬰兒8？12個(gè)月時(shí)的秋涼季節(jié)最為適宜。斷乳并不是停止一切代乳品... 2022-01-04

育兒盤點(diǎn)女性排卵期5大癥狀

女性在排卵期期間，生理和心理上都會(huì)發(fā)生不同程度的變化。在生理上主要有5種特殊癥狀，那到底是哪5種呢？讓我們來看看以下詳細(xì)介紹吧！女性排卵期的癥狀：癥狀一：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位。有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少量出... 2022-01-04

育兒孕期音樂胎教請(qǐng)盡量少用傳聲器(圖)

孕期音樂胎教請(qǐng)少用傳聲器把傳聲器貼在孕婦腹壁上，以便讓寶寶更直接地聽到美妙的音樂，對(duì)于這種目前很流行的音樂胎教法，中國科學(xué)院聲學(xué)研究所牛鳳岐教授的意見是，從保護(hù)胎兒聽力發(fā)育的角度出發(fā)，傳聲器還是不用為好，音樂放給孕婦聽就足夠了。作為醫(yī)用聲學(xué)專家的牛鳳岐教授說，用傳聲器進(jìn)行音樂胎教，胎兒能不能聽到、聽... 2022-01-04

育兒解密排卵期白帶過多為哪般

處于排卵期的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的白帶突然變多了。這就對(duì)了，這是女性排卵期的正常生理反應(yīng)，是排卵期典型表現(xiàn)。具體是怎樣的，請(qǐng)看以下內(nèi)容吧！一般來說，排卵期白帶多的現(xiàn)象是很正常的，女性應(yīng)用清水清洗，并且清洗后保持局部的干燥，只要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫開水清洗外陰，保持外陰氣清潔即可。切忌自行用藥清洗陰道，... 2022-01-04

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