孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些

許多孕婦媽媽都很關(guān)心在自己懷孕期間的一舉一動(dòng)，對(duì)肚子里寶寶的影響，同樣很多孕婦關(guān)心在自己懷孕期間睡覺姿勢(shì)對(duì)肚子里寶寶的影響，為此對(duì)于是左側(cè)睡還是右側(cè)水產(chǎn)生很大爭(zhēng)議，眾所周知在妊娠期，孕婦睡覺得姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響，那么到底怎樣的姿勢(shì)對(duì)胎兒是最好的呢?我們一起往下看。

目錄孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些讓準(zhǔn)媽媽睡的舒服的睡姿孕婦睡眠不足對(duì)胎兒的影響孕婦睡覺的正確姿態(tài)孕婦用什么樣的睡眠姿勢(shì)最好

1孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些

　　妊娠晚期(8-10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也會(huì)隨之消失的。

　　婦女懷孕后，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長大，原來像一個(gè)倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時(shí)變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000克。隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7———9個(gè)月時(shí)，孕婦不良的睡姿不僅會(huì)影響到子宮的位置，而且會(huì)增加妊娠子宮對(duì)周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

2讓準(zhǔn)媽媽睡的舒服的睡姿

　　1.孕媽左側(cè)臥可以減輕子宮右旋。孕期睡覺時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，既可以減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫，防止腎盂積水，又可以改善子宮右旋，減輕子宮血管張力和對(duì)主動(dòng)脈、骼動(dòng)脈的壓迫，避免胎盤缺血缺氧。

　　2.朝胎背相反方向側(cè)臥。若準(zhǔn)媽媽已經(jīng)知道寶寶的體位，在孕晚期及臨產(chǎn)前，睡眠時(shí)不僅要注意保持側(cè)臥位，還要注意側(cè)臥朝向與胎背方向相反，這種睡姿有利于增加寶寶在母體內(nèi)的活動(dòng)度及機(jī)體血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶正常發(fā)育，更有利于維持寶寶正常胎位和胎頭入盆，對(duì)自然分娩的順利進(jìn)行非常有益。

3孕婦睡眠不足對(duì)胎兒的影響

　　孕期睡眠不足對(duì)胎兒影響之一：對(duì)情緒的影響

　　孕婦睡眠不足會(huì)情緒消極，消極情緒無法緩解往往會(huì)使媽媽們精神緊張、情緒焦慮，這種情況若得不到及時(shí)解決，隨著失眠時(shí)間的延長，不僅會(huì)影響到母親的自身抵抗力，還會(huì)加重她們的不良情緒，久而久之，必會(huì)間接影響到腹中寶寶的健康。

　　孕期睡眠不足對(duì)胎兒影響之二：對(duì)生活的影響

　　如果睡眠不足影響了你的身體官能，胎兒的健康就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。如果你開車時(shí)睡著了，或者因?yàn)闃O度疲勞而步履蹣跚，甚至跌倒，你的寶寶就可能會(huì)跟著你遭殃了。

4孕婦睡覺的正確姿態(tài)

　　一般來說，在孕初期，對(duì)于孕婦的睡姿并沒有什么太多的要求。因?yàn)樵谶@一時(shí)期，孕婦的體形或者是身體狀況都沒有太大的變化，因此可以按照自己的心意選擇喜歡的睡姿。當(dāng)然，如果想要讓寶寶更好的發(fā)育的話，那就應(yīng)該選擇左側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺。

　　一般心臟在左邊，所以睡覺時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但對(duì)于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

　　人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對(duì)于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是，對(duì)于孕婦來說，睡姿不對(duì)可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

5孕婦用什么樣的睡眠姿勢(shì)最好

　　仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

　　俯臥位，正常人也很少會(huì)采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢(shì)，是既不現(xiàn)實(shí)，也不可能的。

　　側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

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