減肥是女性都比較熱衷的一種保持身材的項(xiàng)目，而專家指出中醫(yī)通過(guò)穴位按摩減肥也能夠收到安全、穩(wěn)定的效果。在平時(shí)按摩時(shí)比較好的按摩減肥方法有：按摩足三里減肥法、壓三穴減肥法、按摩三陰交減肥法、敲擊腳底等。

減肥方法非常多，并且每一種都受到很多人追捧，但是專家指出減肥不能盲目跟風(fēng)，而是應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇最合適的一種。

而中醫(yī)通過(guò)穴位按摩減肥瘦身，不僅不會(huì)有任何副作用，堅(jiān)持下去減肥效果非常明顯。那么，按摩減肥手法是怎樣的?分享四種減肥按摩手法：

1、按摩足三里減肥法：這個(gè)穴位的位置在膝蓋外側(cè)下方一橫指處，在平時(shí)如果適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳?，可以有效防治多種疾病，這個(gè)穴位可以起到調(diào)節(jié)和增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抗病能力的作用，同時(shí)好具有補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)的功效。

具體按摩的時(shí)候找準(zhǔn)穴位，用指腹采取適當(dāng)力度反復(fù)按揉此穴100次即可。

2、壓三穴減肥法：這三個(gè)穴位可幫助瘦腹部，(1)中脘穴：位置在胸窩口與肚臍量?jī)刹课恢虚g，中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)揉壓此穴可以幫助提高胃部免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)。

(2)氣海穴：在肚臍往下一橫指寬的位置，按壓此穴可以調(diào)理精神狀態(tài)，治療精神紊亂、憂郁。(3)關(guān)元穴：具體位置在肚臍往下三橫指部位。

中醫(yī)認(rèn)為按壓此穴同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解腹涼等寒體癥。

3、按摩三陰交減肥法：三陰交的位置在內(nèi)腳踝向上三橫指寬部位。在平時(shí)適當(dāng)按揉此穴可以保健肝、脾、腎，同時(shí)還可促進(jìn)下身血液循環(huán)，起到瘦腿的作用。

4、敲擊腳底：每天晚上睡覺(jué)前使用拳頭采取適當(dāng)力度敲擊腳底，能夠幫助減輕疲勞，幫助內(nèi)臟排毒，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而起到加快脂肪燃燒的作用。

以上就是今天為大家介紹的比較有效的減肥按摩手法了，相信大家看完之后對(duì)于減肥瘦身方法也有了更多認(rèn)識(shí)和了解。大家在平時(shí)應(yīng)該注意堅(jiān)持進(jìn)行按摩，并且還應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，相信只要堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠明顯調(diào)理體質(zhì)，收到較好的減肥瘦身效果。

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