導(dǎo)讀養(yǎng)生保健是恒古不變的話題。從古到今也流傳著許許多多的養(yǎng)生保健方法。其中人體按摩手法經(jīng)歷了千百年來(lái)演變與改善，對(duì)于人體健康到改善越來(lái)越有效。那么人體按摩手法都有什么呢？人體按摩又有什么注意事項(xiàng)呢。人體按摩手法；(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持。續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。

養(yǎng)生保健是恒古不變的話題。從古到今也流傳著許許多多的養(yǎng)生保健方法。其中人體按摩手法經(jīng)歷了千百年來(lái)演變與改善，對(duì)于人體健康到改善越來(lái)越有效。那么人體按摩手法都有什么呢？人體按摩又有什么注意事項(xiàng)呢？

人體按摩手法

(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持

續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。

(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。

(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

(4)跪推法：以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

(5)蝶推法：以兩手同時(shí)在患者前額部做偏峰一指禪推法稱(chēng)為蝶推法。

人體按摩注意事項(xiàng)：

1、應(yīng)先輕后重，由淺入深，循序漸進(jìn)，使體表有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。其原理是機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增快，改善局部的營(yíng)養(yǎng)狀況。

2、在按摩操作過(guò)程中，應(yīng)該做到全身肌肉放松，呼吸自然，寬衣松帶，這樣可使全身經(jīng)脈疏通，氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時(shí)，最好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服，以提高效果。

人體按摩手法經(jīng)過(guò)眾多的演變與改善，手法繁雜，并不是特別容易掌握，小編也只是從中挑選了幾種手法來(lái)詳細(xì)介紹而已。想要熟練地運(yùn)用需要不斷的練習(xí)。人體按摩是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要掌握好按摩的力氣，以免損傷皮膚。

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