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如何養(yǎng)生按摩？養(yǎng)生按摩的幾種手法推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 03:17

相信大家肯定都知道什么是按摩吧，我們知道按摩的功效非常的強大，我們不但可以采用按摩來起到提高人體免疫力和抗病能力的作用而且還可以采用按摩來起到減肥和美容等好處，所以按摩深受人們的喜愛，按摩在養(yǎng)生保健上面的功效非常的明顯，下文我們就給大家介紹一下養(yǎng)生按摩的幾種手法。

內(nèi)庭穴:祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

太溪穴:補養(yǎng)腎臟

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

大敦穴:清醒頭腦

足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。拇趾是一般所說"肝經(jīng)"的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。此指壓"大敦"的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。壓大敦有速效性。此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

如何養(yǎng)生按摩？養(yǎng)生按摩的幾種手法推薦

豐隆穴:祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

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